0 Poin
Cek kesehatan jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung sebetulnya sederhana. Dengan menjaga jantung tetap sehat, kita pun dapat merawat kondisi tubuh secara keseluruhan. Bukan cuma penyakit jantung yang bisa dicegah, tapi juga penyakit lain yang berkaitan, seperti stroke.

Ketahui risiko

Setiap orang memiliki risiko penyakit jantung, tapi kadarnya berbeda-beda. Ketahui risiko ini dalam diri kita dengan melihat faktor yang memengaruhi, misalnya usia, kebiasaan hidup sehari-hari, dan riwayat kesehatan keluarga. Bila telah mengetahui risiko tersebut, kita dapat menjaga kesehatan dengan meningkatkan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Makan makanan sehat

Kurangi makanan yang mengandung garam, lemak, dan gula untuk menjaga kesehatan. Sebaliknya, perbanyak sayur, buah, kacang-kacangan, ikan, dan bahan makanan lain yang lebih menyehatkan.

Lebih aktif

Bergeraklah lebih banyak. Salah satunya cara dengan berolahraga secara teratur, misalnya joging atau bersepeda tiap dua hari sekali selama 60 menit. Memilih berjalan kaki ketimbang naik kendaraan juga lebih baik untuk kesehatan jantung.

Pantau berat badan

Berat badan berlebih meningkatkan risiko penyakit jantung. Karena itu, penting untuk memantau berat badan ideal demi kesehatan jantung. Cek indeks massa tubuh yang sesuai. Bila perlu, pakai bantuan dokter untuk mengurangi atau menjaga bobot yang ideal.

Jauhi rokok

Bila tak punya kebiasaan merokok, itu bagus buat kesehatan. Tembakau dalam rokok memiliki kandungan yang berbahaya buat jantung. Bila di sekitar kita ada yang merokok, lebih baik menjauh karena asap rokok orang lain itu juga membahayakan kita.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok