Sistem sirkulasi tubuh manusia bertanggung jawab dalam mengirim darah, oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ketika aliran darah ke bagian tertentu dari tubuh Anda yang berkurang, Anda kemungkinan akan mengalami gejala akibat sirkulasi yang buruk.
Sirkulasi yang buruk juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan atau faktor dari gaya hidup tertentu.
Beberapa kondisi bisa memicu sirkulasi yang buruk seperti obesitas, diabetes, kondisi jantung dan gangguan arteri. Merokok juga dapat meningkatkan sirkulasi yang buruk.
Gejala
Gejala dan tanda sirkulasi yang buruk yaitu antara lain:
- Warna kuku tampak pucat
- Jari-jari terasa mati rasa dan sensasi kesemutan
- Sulit menggerakan jari
- Kram otot
- Rasa nyeri pada tangan dan jari
Penyebab sirkulasi buruk
Pembekuan darah
Gumpalan ini dapat menghalangi aliran darah dan mereka dapat berkembang hampir dimana saja di tubuh tetapi gumpalan yang berkembang pada lengan dan kaki mampu menyebabkan gangguan sirkulasi tubuh.
Anemia
Anemia terjadi ketika tidak ada cukup darah merah atau berfungsi dengan baik. Sel darah merah umumnya membawa oksigen ke seluruh tubuh dan beberapa gejalanya yang timbul seperti sesak napas, sakit kepala dan nyeri dada.
Obesitas
Apabila seseorang memiliki kelebihan berat badan, berdiri atau duduk selama berjam-jam dapat menyebabkan kondisi yang buruk pada sirkulasi.
Kondisi ini juga memicu peningkatan risiko untuk penyebab lainnya termasuk varises dan gangguan pembuluh darah.
Kiat meningkatkan sirkulasi
Berikut adalah tips yang efektif dalam meningkatkan sirkulasi yaitu antara lain:
- Terapkan diet secara teratur
- Berolahraga rutin
- Menjaga berat badan
- Berhenti merokok
- Kelola stres
(Sumber foto: medicalnewstoday.com)
