0 Poin
Men and women

Tips Meningkatkan Performa di atas Ranjang Bagi Pria

Banyak pria mencari cara untuk meningkatkan performa seksualnya di atas ranjang. Tujuannya jelas, untuk membuat pasangan bahagia

Ingatlah bahwa penis Anda bekerja sesuai tekanan darah, dan pastikan sistem peredaran darah Anda bekerja dalam kondisi prima. Pada dasarnya, apa yang baik untuk jantung Anda juga baik untuk kesehatan seksual Anda.

Berikut beberapa tips untuk meningkatkan performa Anda para pria di atas ranjang:

Tetap aktif

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah latihan kardiovaskular. Seks mungkin meningkatkan detak jantung Anda, tetapi olahraga teratur dapat membantu kinerja seksual Anda dengan menjaga kesehatan jantung.

Olahraga kardio selama tiga puluh menit sehari, seperti berlari dan berenang, dapat sangat bermanfaat untuk meningkatkan libido Anda.

Makan buah dan sayuran

Makanan tertentu juga dapat membantu Anda meningkatkan aliran darah. Mereka termasuk: Bawang merah dan bawang putih. Makanan ini mungkin tidak bagus untuk pernapasan Anda, tetapi dapat membantu sirkulasi darah Anda.

Pisang. Buah kaya kalium ini dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat bermanfaat bagi bagian seksual penting Anda dan meningkatkan kinerja seksual.

Cabai dan paprika. Makanan pedas alami membantu aliran darah Anda dengan mengurangi hipertensi dan peradangan.

Makan Makanan Berikut Ini

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu Anda mencapai aliran darah yang lebih baik: 

Asam lemak omega-3. Jenis lemak ini meningkatkan aliran darah. Anda bisa menemukannya di salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.

Vitamin B-1. Vitamin ini membantu sinyal di sistem saraf Anda bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak ke penis Anda. Itu ditemukan dalam daging babi, kacang tanah, dan kacang merah.

Telur. Tinggi vitamin B lainnya, telur membantu menyeimbangkan kadar hormon. Hal ini dapat menurunkan stres yang seringkali menghambat ereksi.

Kurangi stres

Stres dapat memengaruhi semua area kesehatan Anda, termasuk libido Anda. 

Stres meningkatkan detak jantung Anda (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah. Keduanya merusak hasrat dan kinerja seksual.

Stres psikologis juga dapat mempengaruhi pencapaian ereksi atau mencapai orgasme. Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda.

Stres juga bisa memicu kebiasaan buruk, seperti merokok atau konsumsi alkohol, yang akhirnya bisa mengganggu performa seksual Anda.

Stop Merokok dan Alkohol

Rajin merokok dan mengonsumsi alkohol, juga bisa memengaruhi performa seksual. Sementara penelitian menunjukkan bahwa sedikit anggur merah dapat meningkatkan sirkulasi, tetapi terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek buruk.

Stimulan mempersempit pembuluh darah dan dikaitkan dengan impotensi. Mengurangi atau berhenti merokok adalah salah satu langkah awal untuk meningkatkan kinerja.

Mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan sehat, seperti olahraga dan makan dengan baik, dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual.

(Foto: freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok