0 Poin
anak dan orang tua

Tips Memberikan Makanan Sehat Pada Anak Selama Wabah Corona

Tidak sedikit anak-anak yang memiliki kebiasaan untuk memilah-milih makanan. Kebiasaan ini cenderung menyusahkan bagi orang tua, terlebih di masa pandemi yang membuat banyak orang tidak bise fleksibel seperti biasanya dalam memilih menu makanan.

Seorang profesor ilmu gizi di Penn State, Kathleen Keller telah berbagi beberapa tips untuk membantu orang tua memberikan makanan yang sehat untuk membuat anak-anak tetap bugar dan fit selama masa-masa wabah covid 19:

Pertahankan Rutin yang Konsisten

Meskipun rutinitas harian telah berubah akibat pandemi, Keller mengatakan penting untuk memastikan bahwa anak-anak merasakan rutinitas yang normal sehari-hari. Salah satunya adalah dengan memberikan mereka jadwal makan atau cemilan sesuai dengan rutinitas seperti biasanya.

Makan Cemilan Sehat

Keller merekomendasikan untuk menawarkan makanan ringan yang enak bagi anak-anak, seperti popcorn, apel, pisang, anggur, wortel, atau sereal non-gula. Ini membantu tetap dapat makan cemilan yang sehat bahkan ketika lapar.

Batasi Minuman Manis

Minuman manis seperti soda, dan beberapa jus buah menambah kalori pada makanan anak tanpa nilai gizi. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa satu dari lima anak melaporkan tidak minum air pada hari tertentu, sebaliknya mengkonsumsi lebih banyak kalori dari minuman manis. Keller merekomendasikan untuk menawarkan air mineral yang lebih sehat.

Batasi Penggunaan Gadget

Karena menghabiskan banyak waktu di rumah, ada kemungkinan anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TV atau menggunakan smartphone atau tablet.

"Jika memungkinkan, orang tua dapat menyeimbangkan waktu di depan layar dengan waktu yang dihabiskan untuk bermain di luar," kata Keller. "Ketika cuaca buruk, dorong bermain aktif di dalam rumah, seperti mengadakan permainan, melakukan yoga atau peregangan."

(Foto: Medium)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok