Tips Cepat Bikin Tubuh Langsing Tanpa Diet

Membahas masalah berat badan selalu dikaitkan dengan diet. Karena diet adalah salah satu cara yang dapat ditempuh untuk mengikis lemak di tubuh. Apalagi kini banyak jenis diet bermunculan yang mengklaim dapat menurunkan berat badan secara cepat.

Padahal tanpa harus diet ketat pun berat badan dapat dturunkan dengan kebiasaan sehari-hari. Berikut beberapa cara yang dapat memubuat tubuh Anda langsing dengan cepat dan aman tanpa harus diet ketat:

Minum air putih yang banyak sebelum makan

Dapatkah Anda membedakan rasa lapar dan haus? Terkadang seseorang keliru mengartikan rasa haus menjadi lapar. Sehingga muncullah dorongan untuk makan. Minum air putih juga dapat mencegah dehidrasi, dimana saat cairan tubuh terpenuhi dengan cukup itu adalah hal yang penting dalam menurunkan berat badan. Minum segelas air putih sebelum makan pun terbukti dapat membantu mengurangi berat badan.

Hindari sayuran bertepung

Sayuran yang dibalut dengan tepung seperti tempura memang sangat menggoda lidah. Namun nyatanya, sayuran bertepung adalah musuh Anda yang harus dihindari jika Anda ingin melangsingkan tubuh. Anda bisa mulai beralih mengonsumsi sayuran tanpa tepung. Karena sayuran tanpa tepung mengandung banyak air yang dapat menghidrasi tubuh.

Mencukupi kebutuhan protein tubuh

Protein dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi banyak protein saat sarapan dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari. Sehingga Anda akan mengurung niat untuk mengonsumsi karbohidrat lebih banyak.

Makan malam dengan porsi yang kecil

Banyak yang menghindari makan malam agar tidak menimbun lemak. Anda sebenarnya masih diperbolehkan makan malam namun dalam porsi yang kecil dan tidak terlalu malam. Jika Anda merasa akan kelaparan, Anda bisa mensiasatinya dengan sarapan dengan porsi yang lebih banyak.

Tidur yang cukup

Tidur atau istirahat yang cukup adalah solusi terbaik dalam menurunkan berat badan. Saat Anda kurang tidur, maka hormon-hormon dalam tubuh tidak seimbang dan dapat meningkatkan hormone yang mendorong Anda ingin makan terus-menerus. Kurang tidur tidak dapat membuat Anda mengontrol nafsu makan. 

(Foto: pexels)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Diet
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di