Bulan Ramadan adalah kesempatan bagus untuk fokus mengembalikan gaya hidup seimbang dan sehat. Melalui puasa, Anda akan belajar bagaimana mengatur kebiasaan makan Anda dan meningkatkan disiplin diri.
Banyak tips kebugaran dan nutrisi yang berguna untuk membuat Anda tetap sehat dan sehat selama bulan suci. Sangat aman berolah raga selama Ramadan asalkan pada waktu yang tepat dan intensitas olah raga harus rendah sampai sedang.
Berikut beberapa latihan yang direkomendasikan:
Bukan hanya berolahraga, memilih makanan juga tak kalah penting untuk menutrisi diri saat berpuasa. Berikut beberapa rekomendasi menu diet jika Anda ingin tetap aktif:
Dengan makanan dan latihan yang disebutkan di atas, Anda akan mendapatkan keuntungan dari detoksifikasi tubuh Anda sat berpuasa. Sebagai catatan, penderita diabetes harus lebih berhati-hati untuk menghindari hipoglikemia (kadar gula rendah dalam darah).
COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok