Tips Atasi Sembelit Saat Berpuasa

April 15, 2021 | Claudia

Sembelit

Awal-awal berpuasa, biasanya kita mengalami banyak masalah kesehatan. Ini bisa terjadi akibat tubuh yang belum bisa beradaptasi dengan pola makan yang baru. Saat berpuasa, kita hanya makan saat sahur, berbuka, dan makan malam. Ini jelas berbeda dengan pola makan yang kita lakukan di luar bulan Ramadan.

Sembelit, menjadi salah satu masalah yang paling umum dikeluhkan saat berpuasa. Ini terjadi akibat pola makan yang berubah, dan jeda panjang antara dua kali makan, juga kemungkinan dehidrasi saat berpuasa. Untuk itu, memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat berpuasa sangat penting, salah satunya agar menghindarkan Anda dari sembelit.

Bagi Anda yang tidak mau terganggu sembelit saat berpuasa, maka tips ini patut dicoba:

Siapkan:

YesDok Ads

  • 1 sendok makan baking soda
  • 2 sendok teh air perasan jeruk nipis
  • 1 gelas air

Langkah pengobatan:

  1. Panaskan air hingga mendidih.
  2. Tambahkan 1 sendok makan baking soda dan 2 sendok teh air perasan jeruk nipis yang sudah disiapkan ke dalam air mendidih.
  3. Setelah semuanya larut, matikan kompor dan tuangkan air ke dalam gelas.
  4. Minum larutan ini saat sahur atau berbuka puasa untuk mengatasi sembelit.

Campuran baking soda, air perasan jeruk nipis, dan air panas dapat bekerja dengan baik di usus untuk membuang limbah dan racun yang tersumbat di sana. Ini kemudian bisa membantu Anda terbebas dari masalah sembelit, karena air panas dapat membantu melarutkan kotoran yang mengeras di usus dan memudahkan Anda untuk buang air besar.

Selain itu, kombinasi air jeruk nipis dan baking soda dapat membantu menetralkan kadar asam di perut, sehingga mengurangi gas, masalah asam lambung, dan sembelit.

(Foto: voice.ons.org)

YesDok Ads