Sejak hadirnya Covid-19, semua orang diwajibkan untuk menggunakan masker untuk menghindari paparan virus corona. Namun, penggunaan masker ternyata memunculkan masalah baru seperti jerawat dan dapat membuat bau mulut tercium akibat kurangnya sirkulasi udara saat memakai masker.

Bau mulut yang tidak sedap tentunya sangat menganggu dengan atau tanpa menggunakan masker. Bau mulut timbul biasanya disebabkan karena adanya masalah pada rongga mulut. 

Oleh karena itu, sudah sewajarnya kita merawat kesehatan dan kebersihan rongga mulut dengan baik agar bau mulut hilang. Simak pembahasan berikut ini mengenai penyebab dan tips ampuh untuk hilangkan bau mulut yang mengganggu.

Penyebab Bau Mulut

Penggunaan masker sebenarnya tidak menyebabkan bau mulut. Penyebab utama bau mulut adalah karena adanya masalah pada kebersihan mulut. Selain itu, penyebab lainnya bisa juga karena adanya gigi berlubang dan kondisi infeksi sinusitis. Infeksi pada sinus dapat menimbulkan bau yang lumayan menyengat hingga dapat tercium oleh orang lain. Sakit maag atau asam lambung yang meningkat juga dapat memicu timbulnya napas tidak sedap akibat aroma gas yang naik dari pencernaan dan keluar melalui mulut.

Tips Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut dapat dihilangkan dengan berbagai cara sederhana yang dapat dilakukan sendiri di rumah. Berikut adalah beberapa tips ampuh yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut, membersihkan rongga mulut, dan membuat napas menjadi lebih segar.

• Sikat gigi dan flossing 

Upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut  dan menjaga kebersihan mulut adalah rajin menyikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari, yaitu setelah sarapan pagi dan sebelum tidur malam. Dengan melakukan hal ini setiap hari maka kita dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya bau mulut. Pasta gigi yang digunakan sebaiknya yang mengandung fluoride agar gigi menjadi lebih kuat dan mencegah gigi berlubang.

Sebelum menyikat gigi, jangan lupa untuk flossing atau membersihkan gigi dengan benang. Flossing penting dilakukan untuk membersihkan area di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh bulu sikat gigi. Setelah menyikat gigi sebaiknya kita juga menyikat lidah karena biasanya sebagian besar bakteri bersarang di lidah dan kalau lidah kotor maka juga dapat menimbulkan bau mulut.

• Rajin berkumur 

 Salah satu tips lain untuk menghindari bau mulut adalah dengan berkumur air putih setiap kali habis makan, hal ini penting guna menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan mulut sehingga mengurangi penimbunan plak di permukaan gigi.

• Minum Air Mineral

Air ludah atau yang biasa disebut saliva berfungsi untuk mencegah mulut kering. Mulut kering biasanya muncul ketika kita mengalami dehidrasi atau kurangnya cairan pada tubuh. Mulut kering akan mengakibatkan terjadinya bau mulut yang berlebihan.

Banyak minum air mineral amat disarankan selain untuk menjaga kebutuhan cairan harian, minum cukup air putih juga dibutuhkan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan rongga mulut. Cukupi kebutuhan cairan setidaknya dua liter atau delapan gelas setiap hari.

• Memperhatikan Makanan dan Minuman 

Hindari makanan ataupun minuman yang menjadi sumber dari bau mulut seperti kopi, bawang putih, bawang bombai ataupun makanan yang tinggi akan gula dan protein. 

Makanan dan minuman tersebut akan terserap oleh aliran darah dan masuk ke dalam paru-paru sehingga akan menyebabkan aroma tidak sedap ketika sedang menghembuskan napas. Disarankan untuk segera berkumur dan menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan dan minuman dengan aroma yang cukup kuat.

(foto: lacer)