0 Poin
Makanan untuk Kesehatan Ginjal

Tingkatkan Kesehatan Ginjal dengan Makanan Ini

Ginjal merupakan organ vital yang bertanggung jawab membuang produk limbah dan cairan berlebihan di dalam tubuh. Meskipun bentuknya kecil, kedua organ ginjal ini memegang peran yang sangat kuat dalam membantu menopang fungsi-fungsi tubuh terutama menyaring racun. 

Menerapkan diet sehat mampu membantu meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronis atau chronic kidney disease (CKD) yang mampu memicu komplikasi yang serius di masa mendatang.

Berikut adalah beberapa daftar Makanan untuk Kesehatan Ginjal yang perlu Anda konsumsi

Sayuran berdaun hijau

Sudah tidak diragukan manfaat sayuran bagi kesehatan organ-organ dalam tubuh terutama ginjal. Jenis sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, kale atau brokoli mempunyai kandungan dengan macam-macam vitamin, serat, mineral serta serat lainnya yang bermanfaat baik bagi tubuh Anda.

Putih telur

Kabar baik bagi Anda yang suka mengonsumsi putih telur. Mereka dapat membantu meningkatkan kadar protein. Penderita penyakit ginjal kronis dan orang yang sedang menjalankan dialisis ginjal umumnya direkomendasikan oleh dokternya untuk memasuki jenis makanan ini ke dalam diet mereka. 

Blueberry 

Anda mungkin sering mendengar khasiat kesehatan yang dimiliki oleh buah ini. Mengutip dari Healthline, blueberry merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. 

Beri ini mempunyai kandungan antioksidan yang disebut dengan anthocyanin. Jenis kandungan ini dapat melindungi Anda dari penyakit jantung, diabetes dan jenis kanker tertentu. 

Ikan berlemak tinggi 

Tubuh kita tidak mampu menghasilkan omega-3 secara alami, oleh karena itu, tubuh memerlukan asupan omega-3 tersebut melalui diet. 

The National Kidney Foundation mengatakan bahwa asupan omega-3 dapat menurunkan kadar lemak tinggi dan tekanan darah yang dimana pemicu ini berkontribusi meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Pilihan ikan berlemak antara lain

  • Ikan salmon
  • Ikan sarden
  • Ikan makerel

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok