0 Poin
Pria sedang melepaskan emosinya.

Tindakan Ini Harus Anda Lakukan Jika Mengalami Kekerasan Emosional

Kekerasan emosional dan mental melibatkan seseorang yang bertindak dengan cara mengendalikan, mengisolasi, atau menakuti orang lain. Bentuk pelecehan dapat berupa pernyataan, ancaman, atau tindakan, dan mungkin ada pola atau keteraturan perilaku.

Mempelajari lebih banyak tentang tanda-tanda dan situasi dimana kekerasan emosional dapat terjadi dapat membantu orang mengidentifikasi situasi mereka dan mencari bantuan yang mereka butuhkan.

Dimana saja itu dapat terjadi?

Pelaku cenderung menyalahgunakan mereka yang sangat dekat dengannya. Misalnya, mungkin pasangan mereka yang mereka pelecehkan.

Namun, pelecehan atau kekerasan emosional juga dapat terjadi dalam jenis hubungan lainnya. Ini termasuk:

  • Dengan mitra bisnis atau anggota tim dekat

  • Dengan orang tua

  • Dengan pengasuh

  • Dengan teman dekat seseorang bergantung

Kekerasaan emosional memiliki banyak bentuk tetapi dapat jatuh ke dalam salah satu dari beberapa kategori tergantung pada apa yang berusaha dilakukan oleh pelaku kekerasan.

Kami membahas beberapa jenis kekerasan di bagian di bawah ini.

Kontrol

Perilaku mengendalikan adalah tanda bahaya dalam hubungan apa pun. Contoh perilaku pengendalian meliputi:

  • Membuat permintaan dan mengharapkan mereka terpenuhi

  • Membuat semua keputusan, bahkan membatalkan rencana orang lain tanpa bertanya

  • Terus memantau keberadaan orang lain

Rasa malu

Pelaku mungkin mencoba membuat seseorang merasa malu atas kekurangan mereka atau merasa seolah-olah mereka jauh lebih buruk karena kekurangan ini.

Menyalahkan

Menyalahkan biasanya berasal dari rasa tidak aman. Dengan menyalahkan orang lain, mereka tidak perlu merasakan kekurangan mereka.

Penghinaan

Seringkali, tindakan atau kata-kata seseorang yang kasar tampaknya tidak memiliki tujuan lain selain untuk mempermalukan yang lain. Jenis perilaku ini termasuk:

  • Panggilan nama terang-terangan: Pelaku mungkin secara terang-terangan menyebut orang bodoh lainnya atau nama-nama berbahaya lainnya. Jika dikonfrontasi, mereka mungkin mencoba menganggapnya sarkasme.

  • Bercanda atau sarkasme: Meskipun sarkasme dapat menjadi alat untuk pelepasan komedi jika kedua orang menikmati lelucon itu, kadang-kadang, pelaku menyamarkan pernyataan menghina mereka sebagai sarkasme. Jika orang lain merasa tersinggung, orang yang suka melecehkan itu bisa mempermainkan mereka lebih jauh karena "tidak memiliki selera humor."

  • Nama panggilan yang berbahaya: Nama panggilan atau nama hewan peliharaan mungkin normal dalam suatu hubungan. Namun, terkadang apabila diluar kendali dan dapat menyakiti perasaan orang, itu tidak bisa diterima.

Apa yang harus dilakukan?

Anda atau orang yang Anda cintai mengalami kekerasan emosional, cobalah untuk menjangkau teman atau anggota keluarga. Memberitahu orang yang tepercaya dapat memberi dukungan.

Beberapa orang merasa bahwa mereka dapat menangani kekerasan, atau mereka mungkin mencoba untuk membenarkannya dengan mengatakan bahwa itu tidak seburuk kekerasan fisik. Namun, seperti catatan yang dilansir oleh Office on Women’s Health, kekerasan emosional memiliki efek jangka panjangnya sendiri.

Karena itu, penting untuk mengambil tindakan untuk menjauh dari situasi yang tidak nyaman.

Ini termasuk langkah-langkah seperti:

Menetapkan batasan dengan orang yang melakukan pelecehan

Ini termasuk membela diri sendiri sampai tingkat yang diperlukan untuk menghentikan pelecehan. Dalam banyak kasus, ini termasuk mengakhiri hubungan atau memutuskan hubungan dengan pasangan dan tidak pernah berbicara dengan mereka lagi.

Mengubah prioritas

Orang yang melakukan pelecehan memanipulasi rasa simpati seseorang, seringkali sampai-sampai mereka mengabaikan diri sendiri sembari menjaga orang yang melakukan kekerasan. Penting untuk mengakhiri kebiasaan ini dan mulai memprioritaskan diri sendiri.

Dapatkan bantuan profesional

Mencari bantuan profesional jangka panjang dalam bentuk terapi dan kelompok dukungan dapat memperkuat tekad seseorang dan membantu mereka percaya bahwa mereka tidak sendirian dalam memulihkan diri dari kekerasan emosional.

Exit plan

Siapa pun yang merasa bahwa mereka berada dalam situasi kekerasan emosional juga harus memiliki rencana untuk keluar dari situasi ketika saatnya tiba. Mendukung dapat membantu rencana ini terasa lebih kuat, dan itu membantu seseorang mengambil tindakan ketika waktunya tepat.

(Foto: bonvitastyle.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok