TIDUR JADI NGOROK KARENA KELELAHAN, SIMAK PENYEBABNYA

Anda pasti pernah mengalami rasa risih karena mendengar suara dengkuran yang kuat oleh orang yang tidur di sebelah anda. Hal ini membuat anda bertanya-tanya mengapa hal ini dapat terjadi ya? 
 

Barangkali anda juga mengalami kondisi tersebut namun tidak bisa mendengarnya, hal ini wajar terjadi pada kita karena ngorok atau mendengkur yakni tanda bahwa anda telah mengalami tidur yang sangat nyenyak dengan tubuh yang rileks loh sobat YesDok.
 

Oleh karena itu, yuk simak lebih lanjut faktor dari dengkuran atau ngorok saat tertidur sebagai berikut.

Penyebab Mendengkur
 

Mendengkur atau ngorok adalah peristiwa ketika mulut, lidah dan tenggorokan atau saluran udara di hidung yang bergetar saat anda bernafas. Hal ini terjadi karena tubuh anda merasa sangat kelelahan sehingga membutuhkan istirahat yang banyak agar dapat rileks dan kembali fit. 
 

Saat tubuh kelelahan tidur anda akan lebih nyenyak sehingga membuat otot di seluruh tubuh mengalami kelumpuhan sementara yang menyebabkan posisi lidah kebelakang, yang menyebabkan terhalangnya jalan nafas membuat suara dengkuran saat tidur.

 Berikut ini beberapa penyebab cirinya, antara lain :
 

• Berat badan berlebih 
• Mengkonsumsi banyak alkohol
• Merokok dan vape
• Tidur tengkurap 
• Kelelahan yang berlebihan
• Sakit kepala di siang hari
• Proses penuaan
• Kelemahan otot mulut, hidung dan tenggorokan
• Sakit tenggorokan ketika terbangun

Oleh karena itu, anda tidak perlu khawatir jika mengalami mendengkur jika anda sering melakukan olahraga dengan mengkonsumsi makanan seimbang dapat membuat tubuh anda menjadi sehat serta terhindar dari komplikasi penyakit serius. 
 

Anda harus segera cek ke dokter jika mengalami gejala sering tersedak di malam hari, sakit kepala setiap hari, merasa gelisah, mengalami nyeri dada, mendengkur bisa tiba-tiba berhenti dan tiba-tiba menjadi lebih kuat.

REFERENSI
 

https://www.nhs.uk/conditions/snoring/
 

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring