Tidak Hanya Kaya Informasi, Baca Buku Juga Sehat Loh!

Ada sebuah pepatah mengatakan, buku adalah jendela dunia, dan kegiatan membaca buku merupakan suatu cara untuk membuka jendela tersebut agar kita bisa mengetahui lebih luas tentang dunia. Kegiatan membaca buku, patut dilakukan oleh semua orang tidak terkecuali muda dan tua.

Membaca merupakan aktivitas yang mempunyai banyak manfaat. Selain menambah wawasan serta informasi, membaca juga bisa bermanfaat bagi otak dan tubuh manusia. Beberapa studi dan percobaan telah dilakukan oleh para ahli tentang hal tersebut.

Nah, kalau Anda merupakan salah satu orang yang rajin membaca buku setiap hari, berikut sederet manfaat yang Anda akan dapatkan:

Mencegah datangnya penyakit Alzheimer

Otak yang sering digunakan untuk berpikir, misalnya saja seperti saat membaca buku atau majalah, dan memecahkan teka-teki cenderung jauh dari penyakit Alzheimer atau kehilangan memori pada usia dini. Menurut penelitian dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences tahun 2001, membaca buku sama seperti halnya melakukan aktivitas fisik, yakni bermanfaat untuk menjaga tensi jantung, memperkuat otot dan tulang, serta jarang terserang penyakit.

Dapat Mengurangi Stress

Setelah seharian melakukan rutinitas harian yang melelahkan, tak jarang hal tersebut dapat memicu timbulnya stress. Dengan melakukan kegiatan membaca yang bisa dilakukan selama beberapa menit dapat membantu menekan perkembangan hormon stress seperti hormon kortisol. Dengan membaca dapat membuat pikiran lebih santai sehingga hal tersebut dapat membantu menurunkan tingkat stress hingga 67%.

Selain relaksasi, dengan membaca buku dapat membawa kedamaian batin serta ketenangan yang sangat besar. Membaca dapat menurunkan tekanan darah serta telah terbukti membantu orang yang menderita gangguan mood tertentu dan penyakit mental ringan. Inilah manfaat membaca buku yang banyak orang abaikan, banyak orang beanggapan bahwa membaca buku justru membuat otak terus bekerja dan menimbulkan stres, padahal manfaat membaca buku adalah mengurangi stres.

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Seperti dilasir majalah Prevention, aktivitas yang melibatkan latihan otak membuat otak lebih efisien mengubah struktur untuk terus berfungsi dengan baik, terlepas dari hal-hal neuropatologi yang berkaitan dengan usia, kata Robert S. Wilson, PhD, profesor neuropsikologi di Rush University Medical Center. Beliau menambahkan, menjadikan membaca buku sebagai hobi dari usia anak-anak hingga usia tua, bermanfaat besar untuk kesehatan otak di usia tua nantinya. 

Membentuk pola tidur yang sehat

Bagi orang yang kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari, kebiasaan membaca buku dapat dijadikan pilihan kegiatan pengantar tidur. Saat membaca, otak akan menjadi alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal waktu untuk tidur. Cara seperti ini akan membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan bangun segar di pagi hari. Seperti yang kita tahu bahwa tidur berkualitas sangat diperlukan tubuh untuk melakukan regenerasi sel.

Meningkatkan Empati

Peneliti menemukan bahwa membaca dapat memperluas empati dan meningkatkan kemampuan sosial. Artinya, memberikan kesempatan unik untuk menenggelamkan diri sepenuhnya pada pemikiran dan perasaan orang lain

"Jika Anda membaca tentang genetika, Anda belajar tentang gen. Jika Anda membaca fiksi, Anda belajar tentang orang lain dan diri Anda sendiri," kata Keith Oatley, PhD, profesor emeritus psikologi kognitif di University of Toronto.

TAG TERKAIT
buku
sehat
mental
manfaat membaca
yesdok
tanya dokter
dokter
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di