0 Poin
macet

Tidak Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Memengaruhi Kesehatan Anda

Pola hidup menentukan kesehatan tubuh kita. Gaya hidup yang sehat juga pastinya berpengaruh pada tubuh yang sehat.

Demikian juga sebaliknya, jika Anda tidak memperhatikan gaya hidup sehat dan cenderung abai, bukan tidak mungkin kesehatan tubuh juga ikut terpengaruh.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan atau gaya hidup yang berpotensi mengganggu kesehatan tubuh Anda:

Jam Kerja Tidak Teratur

Bekerja di malam hari atau jam kerja yang tidak teratur meningkatkan risiko serangan jantung, menurut penelitian terbaru dari Western University di Kanada. Para peneliti mengatakan kerja shift berdampak buruk pada ritme sirkadian tubuh dan mereka berpikir itu membahayakan jantung Anda.

Anda juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan berolahraga dan makan makanan yang seimbang.

Kemacetan Lalu Lintas

Siapa pun yang pernah terjebak di kemacetan lalu lintas pastinya akan membuat Anda stres. Penelitian mengaitkan, menghabiskan satu jam dalam lalu lintas yang ramai memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami serangan jantung.

Jika Anda tidak dapat menghindari bepergian selama jam sibuk, hilangkan stres dengan mendengarkan musik yang menenangkan. Atau bisa dengan mengobrol dengan penumpang.

Menopause dini

Jika Anda seorang wanita dan Anda mengalami menopause sebelum Anda berusia 46 tahun, kemungkinan Anda mengalami serangan jantung atau stroke mungkin dua kali lebih tinggi daripada mereka yang mengalaminya nanti. Penurunan estrogen, hormon dengan efek ramah ticker, mungkin berperan.

Mendengkur

Jika pasangan Anda mengatakan Anda sering mendengkur atau Anda terdengar seperti terengah-engah saat tidur, temui dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi serius yang disebut apnea.

Ini bisa terjadi ketika jalan napas Anda tersumbat sebagian dan itu menyebabkan Anda berhenti bernapas. Gangguan ini terkait dengan tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, stroke, dan gagal jantung. Perawatan dapat membantu Anda bernapas lebih mudah dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.

Tidur yang Kurang Berkualitas

Jam tidur malam yang kurang meningkatkan risiko tekanan darah dan kolesterol yang lebih tinggi. Ini meningkatkan kemungkinan Anda menjadi gemuk dan juga terkena diabetes.

Maka dari itu usahakan untuk tidur 7 hingga 9 jam semalam. Ini akan membantu tubuh dan otak Anda beristirahat, agar kembali fresh di hari berikutnya.

Kesepian

Orang yang kesepian lebih mungkin terkena penyakit jantung. Jika Anda tidak berada di dekat keluarga atau teman dekat, usahakan untuk menjalin komunikasi dengan seseorang.

Atau Anda juga bisa memelihara binatang seperti anjing atau kucing untuk menemani Anda agar tidak merasa kesepian.

(Foto: Freepik)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok