Dada ayam kerap dijadikan salah satu pilihan bahan makanan sehat. Selain enak, dada ayam juga sehat dan menawarkan manfaat berharga bagi tubuh.

Dada ayam menjadi pengganti terbaik untuk daging merah. Rendah kalori dan jumlah protein tinggi menjadikannya salah satu bahan pokok terbaik untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini adalah beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi dada ayam:

Mempertahankan massa otot

Selain lezat, dada ayam menjadi pilihan terbaik untuk meningkatkan massa otot. Protein dalam bahan makanan ini membantu membangun dan mempertahankan massa otot, serta meningkatkan kekuatannya.

Membantu menurunkan berat badan

Dada ayam adalah sumber protein yang bagus dan sangat rendah kalori. Menurut Database Nutrien Nasional Departemen Pertanian AS, 3 ons dada ayam yang dimasak hanya mengandung sekitar 130 kalori.

Membantu mendapatkan tidur yang sehat

Makanan ini mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menstabilkan suasana hati, mengurangi stres dan kecemasan. Ini akan membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang sehat dan berkualitas.

Mengurangi stres oksidatif

Produk unggas ini mengandung selenium yang merupakan jenis antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang membantu mencegah penyakit seperti kanker, diabetes, stroke, asma, Alzheimer dan banyak lagi.

Membentuk sel darah merah

Semua produk daging kaya akan vitamin B12 yang penting untuk produksi sel darah merah dan pembuatan saraf di tubuh kita. Dada ayam adalah sumber vitamin yang baik dan mengkonsumsinya mencegah risiko penyakit seperti anemia.

(Foto: The Spicy Apron)