Tertawalah, Karena Tertawa Banyak Manfaatnya

Seperti yang mungkin telah kita ketahui bersama, tertawa memiliki manfaat seperti untuk meredakan stres. Namun lebih dari itu, tertawa dapat memberikan beragam manfaat kesehatan jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh Anda.

Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian telah menemukan dampak positif pada aliran darah pada peserta penelitian, setelah mereka menertawakan beberapa bentuk hiburan berbasis komedi.  Studi lain misalnya, mengamati peningkatan pelebaran pembuluh darah pada orang yang menonton film yang lucu.

Bagian arteri menunjukkan peningkatan selama 24 jam setelah subjek menonton film menurut peneliti utama Jun Sugawara. "Tertawa kemungkinan bukan solusi lengkap untuk jantung yang sehat, tetapi tampaknya berkontribusi terhadap efek positif," kata Sugawara.

Menghilangkan Stres

Respons fisik yang di dalam tubuh juga mengaktifkan respons stres Anda sebelum mendinginkannya secara tiba-tiba. Akibatnya, tubuh akan mengalami perasaan santai.

Faktanya, satu penelitian mengaitkan antisipasi tawa dengan berkurangnya tingkat tiga hormon stres - kortisol, epinefrin, dan dopac. Masing-masing mengalami penurunan sebesar 39 persen, 70 persen, dan 38 persen.

Meskipun ini adalah efek jangka pendek, ada kemungkinan tawa dapat memainkan peran dalam terapi jangka panjang. Terapi tawa telah dipelajari sebagai alat manajemen stres, terutama bagi mereka yang menderita kecemasan dan depresi.

Meningkatkan imunitas

Lee Berk dari Loma Linda University, California mengatakan kepada TIME bagaimana tawa juga dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah dan aktivitas sel pembunuh yang lebih tinggi dalam tubuh. Sel-sel ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda mempertahankan tubuh terhadap penyakit.

"Banyak dari hal-hal yang sama ini juga terjadi ketika Anda tidur dengan benar, makan dengan benar, dan berolahraga," kata Berk, itulah sebabnya ia mengategorikan tawa di bawah kegiatan gaya hidup sehat tradisional.

Menghilangkan Rasa Sakit

Dalam serangkaian percobaan, peserta ditemukan menunjukkan toleransi rasa sakit yang lebih baik ketika tertawa bersama kelompok. "Ketika tawa muncul, ambang nyeri meningkat secara signifikan, sedangkan ketika subyek menonton sesuatu yang tidak secara alami menimbulkan tawa, ambang nyeri tidak berubah," tulis para penulis makalah tersebut.

Meskipun fenomena ini tidak dipahami dengan jelas, para peneliti percaya bahwa tertawa dapat melepaskan zat kimia otak atau endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menahan rasa sakit.

Latihan fisik

Jangan menganggap ini berarti tertawa dapat menggantikan aktivitas fisik atau membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi tertawa katakanlah, sekitar 10 hingga 15 menit - bisa membakar hingga 40 kalori seperti yang disebutkan oleh Vanderbilt University Medical Center.

Dalam beberapa kasus, gelak tawa yang intens dapat melatih beberapa bagian tubuh seperti diafragma, perut, dan bahkan otot-otot bahu Anda.

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
Tertawa
Manfaat tertawa
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di