0 Poin

Terlalu Lama Duduk Bisa Sebabkan Hal Ini

Sebagian dari kita, memiliki aktivitas yang memakasa kita untuk terus duduk selama berjam-jam lamanya. Jalanan yang padat juga kerap menjadi alasan lain bagi banyak orang yang terjebak macet di dalam kendaraan.

Duduk memang sangat baik untuk dilakukan ketika tubuh terasa lelah, namun jika Anda sering terlalu lama duduk, ini bisa menyebabkan suatu masalah terjadi pada diri Anda. Malas bergerak juga menjadi alasan lain mengapa Anda enggan beranjak dari kursi nyaman Anda.

Jika terus menuruti rasa malas ini, maka tak heran jika di usia yang masih muda saja sudah banyak keluhan penyakit yang dirasakan. Berikut ini merupakan beberpa kondisi yang dapat terjadi jika Anda duduk terlalu lama:

Otot melemah

Selama duduk, hanya sedikit otot-otot kita yang bergerak dan bekerja. Otot perut misalnya, ketika Anda berdiri, otot ini dapat meregang, namun saat duduk, otot perut tidak digunakan sehingga akan memicu lemahnya bagian otot ini.

Nyeri leher dan punggung 

Jika akhir-akhir ini Anda kerap mengeluhkan nyeri di leher dan punggung, ini bisa jadi akibat Anda telah duduk terlalu lama. Posisi duduk yang tidak nyaman juga akan semakin memperparah kondisi ini. Duduk terlalu lama akan menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram sehingga menimbulkan rasa sakit pada leher dan punggung.

Obesitas

Duduk terlalu lama dapa memicu seseorang untuk lebih bermalas-malasan dan makan lebih banyak. Jika hal ini terus terjadi, maka jangan heran jika jarum timbangan terus bergerak ke arah kanan tanpa terkendali. Lemak yang menumpuk dan kebiasaan makan berlebih yang tidak diimbangi dengan olahraga rutin dapat menyebabkan kegemukan dan berujung pada obesitas.

Meningkatkan risiko penyakit

Duduk terlalu lama nyatanya juga akan meningkatkan risiko dari penyakit jantung, diabetes melitus tipe-2, hingga kanker. Ini karena saat duduk terlalu lama, tekanan darah, gula darah dan lemak di sekitar pinggang akan meningkat, serta kadar kolesterol menjadi tidak normal.

Tak hanya itu, sirkulasi darah juga bisa melemah, dan membuat asam lemak akan lebih mudah menyumbat perdaran darah ke jantung. Jika terus terjadi, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi pada seseorang yang sering duduk dalam waktu yang lama. Produksi insulin oleh pankreas juga akan meningkat jika Anda sering duduk dalam waktu yang cukup lama. Hal ini lama-kelamaan akan menyebabkan diabetes menyerang tubuh Anda.

(Foto: rd.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok