Anda pegiat hidup sehat, pasti familiar dengan teh hitam dan kopi hitam. Keduanya dikaitkan dengan khasiatnya masing-masing untuk menunjang kebugaran Anda. Lantas mana yang lebih baik?

Kopi Hitam

Semua penggemar kebugaran mungkin menyukai kopi hitam. Menurut sebuah studi, dikatakan bahwa meminum secangkir kopi hitam sebelum pergi ke gym dapat meningkatkan metabolisme Anda. Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi memberi Anda lonjakan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.

Kopi hitam kaya akan berbagai antioksidan, magnesium, dan kalium. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko lebih rendah terkena obesitas dan diabetes tipe 2.

Satu cangkir kopi hitam tidak memiliki kalori tentu amat baik bagi Anda yang ingin tetap menjaga lingkar pinggang sehat.

Teh Hitam

Teh hitam dan kopi hitam serupa tapi tidak sama. Dibanding kopi, teh hitam punya kafein yang lebih rendah. Teh hitam tidak memiliki lemak jenuh dan meningkatkan kekebalan Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh hitam secara teratur perlahan mampu kehilangan berat badan ekstra. Satu cangkir teh hitam memiliki 2 kalori.

 Membandingkan Mana yang Lebih Baik

Kedua minuman tersebut sehat dan tergantung pada manfaat yang Anda cari. Jika Anda berolahraga di pagi hari, kopi hitam lebih baik untuk memulai metabolisme Anda dan memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk tampil di gym.

Namun jika Anda tidak suka mengonsumsi terlalu banyak kafein, teh hitam bisa menjadi pilihan yang baik. Orang yang menderita masalah kecemasan dan hipertensi harus menghindari kopi hitam.

 
Para ahli menyarankan agar semua orang menghindari minum kopi hitam menjelang larut malam bahkan sejak sore tiba karena dapat mengganggu tidur Anda.

(Foto : pixabay)