0 Poin
Vitamin B12

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Ternyata Sering Diabaikan

Vitamin B12 diperlukan untuk membentuk sel darah merah dan merupakan komponen kunci yang membantu berfungsinya sel-sel otak dan saraf. Juga dikenal sebagai Cobalamin, Vitamin B12 secara alami ditemukan dalam makanan hewani.

Menurut studi Harvard Medical School, seseorang harus memiliki setidaknya 2,4 mikrogram vitamin B12 setiap hari. Selama kehamilan dan menyusui, jumlahnya harus ditingkatkan menjadi 2,6 mikrogram dan 2,8 mikrogram.

Vitamin B12 banyak ditemukan pada ikan, hati, daging merah, telur, unggas, produk susu, ragi nutrisi yang diperkaya, dan sereal sarapan yang diperkaya.

Asupan produk hewani yang tidak mencukupi, kurangnya faktor intrinsik yang memfasilitasi penyerapan vitamin, kurang asam di perut baik karena alasan biologis atau karena obat apa pun, dan gangguan pencernaan lainnya adalah beberapa alasan mengapa vitamin B12 kekurangan dalam tubuh.

Tanda tak kasat mata yang terkait dengan kekurangan vitamin B12 adalah kelesuan yang mencakup kelelahan dan kelemahan fisik dan mental.

Vitamin B12 dikaitkan dengan sintesis DNA dan diperlukan dalam pertumbuhan sel darah merah. Kekurangan sel darah merah menghambat transfer oksigen dalam tubuh dan selanjutnya akan menurunkan kadar oksigen dalam tubuh dan membuat seseorang lelah.

Seperti apa lesu akibat kekurangan vitamin B12?

Kelesuan yang terkait dengan vitamin B12 datang dengan sesak napas, dan merasa ingin pingsan. Seseorang dapat terlihat pucat jika ada kekurangan vitamin B12 dalam tubuh. Seseorang harus berkonsultasi dengan dokter tanpa asumsi bahwa itu bisa hilang dengan sendirinya.

Bagaimana fungsi vitamin B12 dalam tubuh manusia?

Vitamin B12 mengikat protein dalam makanan. Ketika makanan mencapai lambung, asam klorida dan enzim membebaskan vitamin B12 ke bentuk bebasnya. Selanjutnya vitamin bergabung dengan protein yang disebut faktor intrinsik dan kemudian diserap di usus kecil.

Apa dampaknya bagi tubuh?

Kekurangan unsur esensial ini mengganggu sejumlah fungsi tubuh yang dapat terlihat dengan sejumlah tanda dan gejala yang khas. Berbagai tanda yang terkait dengan kekurangan vitamin B12 adalah kelemahan, kehilangan memori, kebingungan, demensia, depresi, kejang, anemia pernisiosa, dan kelelahan.

Di antara tanda-tanda lain yang terkait dengan kekurangan vitamin B12 adalah kerusakan saraf yang mengakibatkan mati rasa, kesemutan di tangan dan kaki.

(Foto: pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok