0 Poin
kekurangan vitamin B12

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12 dan Cara Mengatasinya

Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu masalah kekurangan nutrisi yang paling umum di dunia, terutama di antara kelompok usia lanjut usia atau lansia. Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel-sel darah.

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA dan RNA. Selain itu, sama seperti vitamin B lainnya, B12 berperan dalam konversi karbohidrat menjadi energi.

Mengingat banyak kegunaannya dalam proses tubuh yang berbeda, seseorang pasti menderita ketika vitamin ini kurang. Untuk wanita hamil, kadar vitamin B12 yang rendah bisa berarti peningkatan risiko cacat tabung saraf. Bagi yang lain, mereka mungkin berisiko terkena diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.

Untungnya, kekurangan vitamin B12 dapat dengan mudah diatasi setelah diidentifikasi dan didiagnosis. Yang juga bagus di sini adalah ada tanda dan gejala tertentu yang dapat membantu menentukan keberadaan kondisi ini. Bahkan ada yang bisa dilihat hanya dengan memeriksa mata.

Menurut Mercola, sedikit kekuningan mata bisa menjadi indikasi kondisi tersebut. Kejang mata dan kejang kelopak mata juga merupakan tanda yang dapat membantu menunjukkan kurangnya asupan vitamin B12. Dalam kasus yang jarang terjadi, kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dapat terjadi.

Jika tanda-tanda ini menjadi jelas bagi Anda suatu hari, Anda harus pergi ke dokter segera. Kekurangan vitamin B12 dapat dengan mudah diatasi dengan pengobatan dan suplementasi vitamin B12 intravena. Tanda dan gejala dapat muncul secara tiba-tiba atau bertahap, jadi sebaiknya lakukan pemeriksaan rutin.

Vitamin B12 dapat diperoleh melalui konsumsi daging dan produk olahan daging adalah sumber nutrisi yang baik. Ini berarti vegetarian dan vegan yang ketat berisiko lebih tinggi terkena masalah ini. Namun bagi Anda yang vegetarian tak perlu khawatir. Sebagai ganti daging, direkomendasikan untuk mengonsumsi yogurt, susu rendah lemak, keju, telur, sereal yang diperkaya, dan ragi nutrisi.

Jika Anda mengalami masalah pada kesehatan, Anda dapat dengan mudah berkonsultasi dengan dokter-dokter profesional melalui aplikasi YesDok. Konsultasi dengan dokter YesDok bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, langsung melalui smartphone Anda. Sangat mudah bukan?!

(Foto: Healthline)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok