Tanda Lapar Palsu Penyebab Gemuk

Anda pernah merasa lapar padahal belum lama makan? Ada beberapa orang yang sering merasa dan mudah lapar. Kondisi ini mungkin akan membuat Anda galau apakah harus makan lagi tapi takut gemuk atau menahan lapar tapi jadi terganggu. Sebenarnya bisa saja yang Anda rasakan adalah bukan lapar sesungguhnya alias lapar palsu.

Anda wajib tahu bagaimana tanda lapar palsu ini terjadi. Sebab, jika Anda tidak bisa membedakan lapar asli dan palsu lalu membiarkannya terus menerus terjadi, berat badan Anda bisa tidak bersahabat dan mudah gemuk. Penyebabnya lapar palsu bisa Anda alami diantaranya tubuh mengalami dehidrasi. Meski Anda makan tepat waktu namun kurang minum dan tubuh kurang mendapatkan asupan cairan bisa menimbulkan lapar palsu. Dengan kata lain, lapar palsu ini juga bisa dijadikan pertanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi.

Lapar palsu juga terjadi saat tubuh Anda mengalami stres. Dimana pikiran yang kurang jernih melampiaskannya pada banyak makan secara tiba-tiba. Bahkan Anda akan berdalih dan memberikan label comfort food untuk memperbaiki mood. Selain itu, bagi Anda yang sedang melakukan diet pasti memiliki satu hari untuk cheat day. Anda bisa makan yang Anda sukai dan terkadang kalap mengonsumsi berbagai makanan. Hal ini bisa saja karena lapar palsu sehingga Anda tidak bisa mengontrol makanan yang Anda konsumsi. Berikut tanda lapar palsu yang wajib Anda ketahui:

1. Timbulnya rasa ingin mengunyah terus merupakan salah satu tanda dari lapar palsu. 
2. Jangan terkecoh pada bunyi pada perut. Perut bunyi tidak selalu tanda lapar, karena perut bunyi bisa karena aktivitas perut berupa gerakan peristaltik.
3. Sebelum memutuskan untuk makan, cobalah minum terlebih dahulu. Jika dengan minum rasa lapar hilang maka itu adalah lapar palsu.

Sedangkan lapar asli adalah kondisi tubuh dimana benar-benar membutuhkan asupan makanan. Bila diabaikan maka akan timbul masalah kesehatan seperti maag, pusing, lemas dan bisa menyebabkan hilangnya kesadaran diri.

(Foto: bbc)