Sebagian besar orang mungkin berpikir diet hanya untuk menurunkan berat badan saja. Ya, hal tersebut memang tidak salah. Namun, diet memiliki manfaat lainnya yang menguntungkan bagi kesehatan. Seperti mengubah pola makan menjadi lebih sehat serta menambah massa otot.

Ditambah dengan seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan juga terkadang mulai muncul. Apalagi jika masalah kesehatan yang timbul disertai dengan masalah berat badan. Berikut tanda-tanda Anda harus segera diet jika mengalami hal ini:

Mudah lelah

Kegemukan membuat bobot tubuh berlebihan. Tenaga yang dibutuhkan saat melakukan aktivitas juga akan bertambah. Kebutuhan oksigen pada jaringan tubuh pun ikut meningkat seperti paru-paru, jantung, otot akan bekerja lebih keras. Karena itulah orang yang kegemukan menjadi mudah lelah.

Kesulitan bernapas

Orang dengan berat badan berlebih mungkin akan merasa sulit gerak. Orang yang mengalami obesitas memiliki tumpukan lemak yang menyulitkan oksigen mengalir masuk dan keluar paru-paru. Apalagi ketika Anda melakukan aktivitas akan merasa sulit bernapas. Misalnya saat naik turun tangga atau berjalan jauh membuat Anda terengah-engah.

Sering kesemutan

Obesitas memicu kesemutan karena saraf akan tertekan oleh berat badan yang berlebihan. Ditambah dengan gaya hidup yang pasif atau tidak melibatkan banyak gerakan dan bisa mengalami kerusakan saraf atau mengalami kesemutan.

Mood swing

Obesitas sangat memengaruhi perubahan hormon yang dihasilkan oleh tubuh. Kegemukan dapat membuat gangguan hormon sehingga dapat membuat seseorang mudah mengalami mood swing atau perubahan suasana hati dengan cepat.

Memar tanpa penyebab

Pernah menemukan memar dalam tubuh tanpa penyebab? Kegemukan bisa menyebabkan memar akibat penumpukan lemak yang mengganggu sistem drainase getah bening. Hal inilah yang membuat kulit Anda lunak dan mudah memar. Sehingga Anda dianjurkan untuk menurunkan berat badan.