0 Poin
Kue

Tak Terduga, Ini Makanan Penyumbang Kalori Terbesar

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah membakar kalori. Untuk itu, bagi Anda yang tidak mau berat badan bertambah harus cermat memilih makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai Anda keliru mengonsumsi makanan yang seharusnya dihindari.

Untuk itu, Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang merupakan penyumbang kalori terbesar. Pasalnya, ada beberapa makanaan pelengkap saja tetapi ternyata mengandung kalori yang tinggi. Bisa terbayangkan oleh Anda seberapa banyak kalori yang diam-diam Anda konsumsi bila selain makanan utama, makanan pelengkap Anda pun tinggi kalori.

Berikut daftar makanan yang tidak terduga sebagai penyumbang kalori terbesar:

Saus, mayones dan kecap

Jangan heran jika sudah membatasi porsi makan, namun berat badan Anda tetap naik dan tidak turun-turun. Coba ingat-ingat apakah Anda menambahkan saus, mayones atau kecap ke dalam makanan? Jika ya, sebaiknya Ansa harus kembali mempertimbangkanya. Karena makanan pelengkap seperti saus, mayones dan kecap ternyata mengandung gula dan sodium yang tinggi serta pengawet.

Keripik dan snack ringan

Keripik, kerupuk atau snack ringan lainnya memang asyik dan jadi pilihan yang tepat dijadikan teman nonton. Tapi keripik, kerupuk dan snack ringan lainnya harus mulai Anda kurangi karena mereka juga termasuk makanan penyumbang terbesar. Keripik mengandung garam dan minyak yang tinggi. Bahkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa 15 potong keripik mengandung 160 kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan sekitar 0,7 kg dalam 4 tahun.

Kue

Sudah bukan rahasia sebenarnya bila kue, pai atau makanan manis lainnya menyumbang kalori yang tinggi. Namun hal ini tidak banyak disadari oleh masyarakat. Selain karena mengandung gula, kue atau makanan manis juga mengandung kalori serta lemak yang tinggi. Kalori dan lemak ini berasal dari cara pengolahan dan bahan yang digunakan untuk membuat kue seperti mentega, margarin, gula, keju dan susu.

Teh dan kopi

Kedua minuman ini sangat populer dan diminati oleh orang banyak. Bagaimana tidak, kopi dan teh memberikan sensasi segar dan dirasa dapat meningkatkan mood seseorang. Tapi sayangnya, baik kopi ataupun teh yang disajikan menggunakan tambahan pemanis buatan seperti gula, sirup dan madu bisa membuat kandungan kalori pada minuman tersebut melonjak tinggi.  

(Foto: ftd.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok