Tak Perlu Paranoid, Mari Beradaptasi dengan Kebiasaan Baru

Sudah hampir empat bulan lamanya hidup kita diganggu dengan serangan dari Covid-19. Dan nampaknya, sampai vaksin belum benar-benar ditemukan dan teruji efektif pada manusia, kita harus hidup berdampingan dengan virus mematikan ini lebih lama.

Oleh karena itu, dr. Faheem Younus, kepala Klinik Penyakit Menular, dari University of Maryland menyarankan kepada semua orang untuk tidak terlalu panik namun harus tetap waspada. Jangan menjadikan virus Corona sebagai alasan untuk kita selalu takut dan akhirnya enggan beraktivitas yang berguna. Melanjutkan hidup dengan kenyataan baru ini adalah satu-satunya yang bisa kita lakukan.

Kita harus mulai terbiasa beraktivitas dengan kebiasaan baru yang tentunya menaati protokol kesehatan agar bisa terhindar dari serangan virus Corona.

Berikut ini merupakan beberapa arahan dari dr. Faheem Younus untuk masyarakat yang akan kembali beraktivitas di tengah masa pandemi:

1. Jangan cepat percaya kabar bohong yang tersebar di media sosial. Virus Corona yang telah menembus dinding sel tidak akan hancur walau Anda sudah meminum berliter-liter air panas. Ini hanya akan membuat Anda lebih sering bolak-balik ke toilet.
2. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, dan menjaga jarak kurang lebih 2 meter dengan orang lain merupakan hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk melindungi diri dari virus.
3. Jika tidak ada orang dalam pemantauan (ODP), pasien dalam pemantauan (PDP), atau orang tanpa gejala (OTG) di rumah Anda, maka Anda tak perlu terlalu sering mendisinfeksi rumah Anda. Cukup bersihkan setiap hari agar rumah senantiasa bersih dan bebas dari virus juga bakteri.
4. Tas atau plastik belanjaan, pompa bensin, keranjang belanja, atau ATM, tidak dapat menyebabkan infeksi. Yang terpenting adalah selalu mencuci tangan Anda setiap habis menyentuh permukaan benda terutama yang tampak kotor.
5. Virus Corona juga tidak menular lewat makanan. Virus ini menular lewat droplet atau percikan cairan dari orang yang terinfeksi. Belum ada catatan yang menunjukkan bahwa virus Corona bisa menular akibat memakan makanan.
6. Melakukan perawatan dengan uap air tak dapat membunuh virus Corona yang telah menembus dinding sel. Anda tetap dapat kehilangan penciuman akibat alergi atau infeksi virus. Ini merupakan gejala tidak spesifik dari Covid-19.
7. Anda tak perlu langsung mengganti pakaian dan mandi setelah sampai rumah. Menjaga kebersihan memang hal yang baik dan harus dilakukan, tapi jangan sampai Anda terlalu paranoid.
8. Virus Corona tidak menyebar di udara. Virus ini menular lewat droplet atau percikan cairan yang memerlukan kontak dekat dengan orang yang terinfeksi. Jadi, Anda tidak perlu terlalu panik.
9. Anda bisa berjalan-jalan ke taman atau tempat lainnya untuk menghirup udara segar. Hanya yang terpenting, selalu jaga jarak dengan orang lain untuk perlindungan diri dari virus.
10. Cukup gunakan sabun biasa dan tak perlu sabun antibakteri untuk membunuh virus Corona. Corona merupakan virus, bukan bakteri.
11. Tak perlu khawatir jika ingin memesan makanan dari restoran, namun pastikan makanan yang Anda pesan adalah makanan yang sudah dimasak dengan baik. Anda juga bisa menghangatkannya kembali di microwave saat makanan sudah tiba di rumah Anda.
12. Sepatu Anda tidak akan membawa pulang virus Corona. Jadi, Anda tidak perlu khawatir. Namun jika ingin menjaga kebersihan rumah, Anda bisa meletakkan sepatu di bagian luar rumah.
13. Pengobatan alami seperti jahe dan lainnya tidak dapat membunuh virus Corona. Ini hanya akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
14. Memakai masker dalam waktu yang lama bisa mengganggu pernapasan dan kadar oksigen dalam tubuh Anda. Jika berada di tempat sepi, Anda bisa melepas masker yang Anda kenakan. Namun, pastikan masker tetap menempel di wajah ketika Anda berada di tengah keramaian.
15. Kekebalan tubuh bisa melemah jika Anda tinggal di lingkungan yang sangat steril. Ini juga berlaku jika Anda terlalu sering meminum suplemen atau obat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, sesekali ke luar rumah tidak apa-apa, asal Anda menaati protokol kesehatan yang berlaku. Jika di rumah saja namun Anda melakukan kebiasaan yang buruk seperti terus-terusan tidur, mengonsumsi junk food atau makanan yang digoreng dan memiliki rasa terlalu pedas atau manis, dan terlalu banyak minum-minuman bersoda, ini juga akan melemahkan kekebalan tubuh Anda.

(Foto: Freepik)