0 Poin

Tak Cuma Enak, Ikan Tuna Ternyata Miliki Segudang Manfaat Kesehatan

Siapa yang tak tahu ikan tuna, ikan tuna sangat mudah dijumpai dan dijajakan. Selain enak dan dagingnya yang lembut, ikan tuna juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan yang wajib diketahui.

Ikan tuna merupakan sumber vitamin, protein, amino acid, lemak dan mineral yang sangat bagus, terutama kandungan asam lemak omega-3 nya. Berikut deretan manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh:

Menurunkan kolestrol jahat Kandungan omega-3 pada ikan tuna dapat membantu Anda menurunkan kadar kolestrol yang jahat pada tubuh. Selain itu juga menurunkan kadar trigliserida.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Nutrisi pada ikan tuna yang bersifat antioksidan, yaitu seng, mangan, vitamin C, dan selenium, berperan penting sebagai penguat utama sistem kekebalan tubuh. Serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Kandungan ikan tuna seperti kalium yang tinggi merupakan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Mendukung kesehatan mata dan otak

Ikan tuna mengandung DHA yang baik bagi perkembangan dan kesehatan sel otak. Selain itu DHA pada ikan tuna juga dibutuhkan dalam menjaga kesehatan mata. Karena DHA teesebut sebagai asam lemak penyusun utama saraf otak atau retina.

Menjaga kesehatan reproduksi

Kandungan selenium pada ikan tuna dapat melindungi diri dari stres oksidatif dan dapat menjaga kesehatan reproduksi serta organ tiroid.

Mencegah gagal ginjal

Ikan tuna mengandung kalium dan nutrium yang mampu menjaga keseimbangan cairan. Dimana saat cairan pada tubuh dapat terjaga dengan baik dan seimbang, maka fungsi ginjal pun dapat bekerja lebih baik lagi. Sehingga mampun mencegah penyakit serius seperti gagal ginjal.

Mengatasi depresi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi ikan tuna sangat baik bagi kesehatan mental wanita. Hal ini dikarenakan oleh kandungan makronutrien anti-inflamasi pada ikan tuna yang dapat mengatasi depresi. 

(Foto: meats2u)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Manfaat ikan tuna
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di