#vegetarian

Bicara tentang protein, selama ini kita hanya kenal telur sebagai salah satu sumber makronutrien terkaya.

Jika mencari sumber protein terbaik, banyak dari kita yang pasti langsung memikirkan daging. Tapi sebenarnya, protein tidak hanya terbatas pada makanan hewani. 

Dari buah-buahan hingga sayuran dan makanan laut, penting untuk memasukkan kebaikan nutrisi sehat dalam makanan kita dan asam lemak Omega-3. Omega-3 merupakan satu nutrisi yang sangat baik untuk bagian vital tubuh, termasuk otak, jantung, sistem reproduksi, bahkan peradangan.

Vitamin B-12 memainkan peran yang penting dalam kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Mengonsumsi buah-buahan saat diet sangat disarankan. Apalagi ada beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satunya adalah buah naga. Berikut ini alasan kenapa buah naga cocok untuk diet.

Anda seorang vegan? Dengan berat hati, Anda mungkin berisiko tinggi mengalami patah tulang. Studi dari peneliti di Universitas Oxford di Inggris melaporkan bahwa vegan memiliki risiko 43 persen lebih tinggi mengalami patah tulang di mana pun di tubuh, serta risiko patah tulang yang lebih tinggi di area tertentu seperti pinggul.

Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi tubuh yang dibutuhkan untuk menghasilkan sel darah merah dan menjaga fungsi otak tetap normal. Vitamin B12 dapat ditemukan dalam daging, susu, dan produk seafood atau makanan laut. Konsumsi vitamin B12 yang tidak teratur dapat menyebabkan defisiensi dalam tubuh. Mengingat sumber vitamin B12 kebanyakan dari produk hewani, bagaimana dengan mereka yang vegan atau vegetarian?

Makan lebih banyak sayuran adalah langkah yang bagus untuk kesehatan. Tetapi hanya makan lebih sedikit daging tidak menjamin manfaat kesehatan, kata Dawn Jackson Blatner, RDN, penulis The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, dan Add Years to Your Life.

Vitamin B-12 memainkan peran yang penting dalam kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Sebuah studi yang baru diterbitkan menemukan bahwa vegan mungkin berisiko lebih tinggi mengalami patah tulang daripada orang yang mengonsumsi daging ke dalam makanan mereka. Risikonya juga mungkin lebih tinggi untuk vegetarian dan pescatarian.

Sebuah studi baru yang membandingkan pola makan vegan dengan pola makan campuran tidak menemukan perbedaan dalam kadar vitamin B12. Namun, sepertiga dari peserta vegan kekurangan yodium.

Diet vegan adalah diet yang dimana seseorang hanya mengikuti pola makan yang sepenuhnya nabati, yang artinya tidak mengandung daging, telur, atau produk susu.

Pola makan vegetarian menjadi semakin populer. Meskipun ini secara luas dianggap sebagai pilihan yang sehat, tetap banyak mitos yang beredar mengenai perilaku vegetarian.

Daging sudah menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi banyak orang setiap harinya. Rasa daging yang gurih sekaligus mengenyangkan, membuat banyak orang suka mengonsumsi daging, entah itu daging ayam, daging sapi, daging kambing, dan yang lainnya.

Belakangan ini, Pola makan vegetarian semakin populer mulai dari selebriti hingga olahragawan terkenal, mereka beralih menjadi vegetarian untuk gaya hidup yang lebih sehat. 

Zat besi adalah salah satu zat terpenting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. 

Banyak pasangan mengidamkan pengalaman bercinta yang ideal. Beberapa dari mereka bahkan rela mencari makanan Afrodisiak atau zat yang mampu meningkatkan gairah seksual. Sebuah studi terbaru mengklaim bahwa vegetarian memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Lantas benarkah?

Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Seperti yang kita tahu bahwa seseorang yang menerapkan diet vegan atau vegetarian tidak dapat memenuhi asupan protein yang cukup, karena sebagian besar sumber protein datang dari makanan hewani.

Vegetarian merupakan kelompok orang yang hanya mengonsumsi sayur dan buah-buahan serta tidak mengonsumsi daging. Vegetarian sendiri ada jenisnya yaitu lacto vegetarian, ovo vegetarian, pescatarian, vegan, semi vegetarian¸ pollotarian, frutarian¸ dan fluctarian.