Saat ini banyak program diet yang sudah dikenal dan diaplikasikan banyak orang, seperti diet Mediterania, diet Paleo, diet Atkins, dan diet DASH yaitu diet yang banyak dilakukan untuk menghentikan Hipertensi. Namun, ada satu lagi jenis diet yang mulai dilirik karena memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah baiknya yaitu Diet lacto-vegetarian.

Menjadi vegan atau vegetarian memang sehat. Namun, terdapat beberapa kandungan vitamin yang luput karena pemilihan makanan yang tidak seimbang. Salah satu dari delapan vitamin B esensial, B12 terlibat dalam produksi DNA, melawan kelelahan, menjaga sistem saraf yang sehat, dan mengubah makanan menjadi energi.

Walaupun diet vegetarian bisa menjadi diet yang sehat, penting untuk memperhatikan apa yang Anda pilih untuk dimakan, terutama jika Anda mencoba untuk hamil. Berikut penjelasannya:

Kita semua tahu betapa pentingnya makan makanan yang kaya akan buah dan sayuran, terlepas apakah orang tersebut sedang hamil atau tidak.