#vegetarian

Zat besi merupakan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Seperti yang kita tahu bahwa seseorang yang menerapkan diet vegan atau vegetarian tidak dapat memenuhi asupan protein yang cukup, karena sebagian besar sumber protein datang dari makanan hewani.

Vegetarian merupakan kelompok orang yang hanya mengonsumsi sayur dan buah-buahan serta tidak mengonsumsi daging. Vegetarian sendiri ada jenisnya yaitu lacto vegetarian, ovo vegetarian, pescatarian, vegan, semi vegetarian¸ pollotarian, frutarian¸ dan fluctarian.

Diet vegan atau diet yang sama sekali menghindari daging sudah ada sejak lama. Biasa juga disebut dengan vegetarian. Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh dan otak Anda ketika Anda melakukan diet tersebut?

Sampai saat ini, belum ada obat atau vaksin yang disebut-sebut dapat mengobati virus corona. Namun, ada cara sederhana namun efektif untuk menjaga virus yang berpotensi mematikan ini: dengan meningkatkan sistem kekebalan Anda , yang dapat dilakukan melalui kesehatan, gaya hidup dan pilihan makanan yang baik.

Saat ini banyak program diet yang sudah dikenal dan diaplikasikan banyak orang, seperti diet Mediterania, diet Paleo, diet Atkins, dan diet DASH yaitu diet yang banyak dilakukan untuk menghentikan Hipertensi. Namun, ada satu lagi jenis diet yang mulai dilirik karena memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah baiknya yaitu Diet lacto-vegetarian.

Menjadi vegan atau vegetarian memang sehat. Namun, terdapat beberapa kandungan vitamin yang luput karena pemilihan makanan yang tidak seimbang. Salah satu dari delapan vitamin B esensial, B12 terlibat dalam produksi DNA, melawan kelelahan, menjaga sistem saraf yang sehat, dan mengubah makanan menjadi energi.

Walaupun diet vegetarian bisa menjadi diet yang sehat, penting untuk memperhatikan apa yang Anda pilih untuk dimakan, terutama jika Anda mencoba untuk hamil. Berikut penjelasannya:

Kita semua tahu betapa pentingnya makan makanan yang kaya akan buah dan sayuran, terlepas apakah orang tersebut sedang hamil atau tidak.