#stretching

Artikel Terbaru

+1

Latihan Peregangan, Apa Sudah Cukup Turunkan Berat?

Siapa yang cita-citanya ingin kurus tapi masih malas berolahraga? Jika Anda masih seperti ini, maka sebaiknya Anda ucapkan selamat tinggal saja pada impian Anda untuk turun berat badan. Olahraga adalah satu hal penting yang harus dilakukan untuk turunkan berat badan. Namun, apakah latihan ringan seperti peregangan juga bisa membantu turunkan berat?

+1

5 Manfaat Jika Rutin Melakukan Peregangan

Ada banyak manfaat yang didapat dari melakukan peregangan secara teratur. Peregangan tidak hanya membantu meningkatkan kelenturan Anda, yang merupakan faktor penting kebugaran, tetapi juga dapat memperbaiki postur tubuh, mengurangi stres dan nyeri tubuh.

+1

Tips Melakukan Peregangan yang Baik dan Benar

Stretching atau meregangkan tubuh menjadi hal yang wajib dilakukan sebelum berolahraga. Ini mencegah terjadinya keram dan meminimalisir terjadinya cedera saat berolahraga. Setelah peregangan dilakukan, otot-otot di bagian tubuh tidak akan kaku.