#stres

Stres merupakan respons tubuh terhadap suatu situasi yang dianggap sebagai ancaman atau tekanan fisik atau emosional yang berlebihan. Stres berlebihan dapat memengaruhi kesehatan secara fisik dan mental, dan jika dibiarkan terus-menerus dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, kecemasan, depresi hingga kerontokan pada rambut.

Ibu hamil, rentan mengalami stres. Ini karena ada banyak sekali perubahan yang terjadi baik pada tubuh maupun kehidupan seorang wanita saat sedang hamil. Salah satunya, kenaikan berat badan di masa kehamilan yang kerap membuat banyak ibu hamil stres. Adakah cara mengatasi stres saat hamil?

Stres adalah bagian alami dari kehidupan kita, dan kita semua pernah mengalaminya. Stres kronis, bagaimanapun, dapat merusak kesehatan fisik, emosional, dan mental kita. Untungnya, ada banyak makanan yang bisa membantu menurunkan stres dan meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh. Anda harus mengetahui list makanan mengurangi stres.

Sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah yang sehat. Jika dibiarkan tidak terkendali, diabetes dapat menyebabkan beberapa komplikasi parah. 

Musik menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Lagu yang didengarkan juga kadang mempengaruhi suasana hati. Seperti misalnya lagu sedih bisa membuat orang menangis, sedangkan lagu ceria bisa membuat lebih semangat. 

Stres dapat melanda kapan saja dan dimana saja. Termasuk saat Anda dikejar oleh deadline pekerjaan dan di waktu yang tidak tepat. Kalau sudah stres melanda tidak sedikit orang yang melampiaskannya pada makanan. Nah, supaya pelarian dari rasa stres ini tidak sia-sia, Anda bisa mengurangi rasa stres ini dengan mengonsumsi beberapa makanan.

Emotional eating atau stress eating adalah kecenderungan seseorang untuk mengalihkan rasa cemas, sedih, atau marah dengan makan berlebih. Keinginan untuk makan ini tidak dipicu dari rasa lapar melainkan hanya berdasarkan keinginan untuk menenangkan emosi atau sebagai hadiah bagi diri sendiri. 

Sebenarnya stres tidak selalu memberikan dampak negatif karena stres juga bisa berdampak positif kepada manusia. Stres ibarat dua sisi mata uang logam, yaitu memiliki sisi baik dan sisi buruk. Stres yang memberikan dampak positif diistilahkan dengan Eustress, dan stres yang memberikan dampak negatif distilahkan dengan distress. Hasil reaksi tubuh terhadap sumber-sumber stres merupakan eustress.

Stres merupakan perubahan dalam lingkungan yang mengharuskan tubuh Anda bereaksi dan menyesuaikan diri sebagai bentuk respons. Tubuh bereaksi terhadap perubahan ini dengan respons fisik, mental, dan emosional.

Stres menjadi salah satu permasalahan yang umum terjadi, khususnya pada orang dewasa. Stres dapat memengaruhi kualitas hidup dan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan tubuh lainnya. Seperti apa cara mengatasi stres yang bisa kita lakukan?

Sebuah studi baru-baru yang dilakukan oleh tim di University of Michigan yang diterbitkan di New England Journal of Medicine menemukan bahwa semakin banyak waktu seseorang yang dihabiskan bekerja di pekerjaan yang membuat stres, semakin besar risiko depresi meningkat.

Kontributor utama dari stres di zaman digital ini yaitu datang dari pekerjaan. Beban pekerjaan kian menumpuk yang perlu diselesaikan dalam kurun waktu pendek dapat meningkatkan kadar stres tubuh. 

Stres dapat memengaruhi cara orang berperilaku dalam suatu hubungan, tetapi bagaimana pengaruhnya terhadap cara individu melihat pasangan mereka? Menurut penelitian, pengalaman hidup yang penuh tekanan dapat membuat seseorang lebih terbiasa dengan perilaku negatif pasangannya.

Kasus perselingkuhan kerap memicu timbulnya trauma pada korban atau seseorang yang diselingkuhi. Kondisi trauma setelah diselingkuhi ini merupakan hasil dari Post Infidelity Stress Disorder (PISD).

Pernahkah Anda merasakan kelelahan kronis hingga sulit untuk menyelesaikan tugas dan pekerjaan dalam keseharian? 

Jangan pernah menganggap sepele stres. Stres yang tidak dikelola dengan baik bisa memberikan pengaruh besar terhadap kesehatan, baik itu kesehatan fisik atau kesehatan mental.

Selama masa kehamilan, ibu hamil sebaiknya menjaga suasana hati selalu baik. Karena ibu hamil yang bahagia dipercaya dapat membuat bayi dalam kandungan juga turut senang. Karena bayi menyerap segala energi, makanan hingga bisa merasakan apa yang ibu hamil rasakan. Lalu apa saja dampak dan bahayanya ibu hamil yang mengalami depresi? Apakah depresi pada ibu hamil bisa memengaruhi proses persalinan?

Post-traumatic stress disorder (PTSD) atau gangguan stres pascatrauma adalah salah satu gangguan mental yang merupakan bentuk dari gangguan kecemasan. Kondisi ini biasanya muncul akibat kejadian tragis atau traumatis yang pernah dialami atau disaksikan.

Stress adalah reaksi umum tubuh saat Anda menghadapi ancaman atau tekanan psikologis yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan diri di lingkungan atau situasi baru.

Di dunia yang kian penuh digitalisasi, di mana orang lebih sering kirim pesan daripada bertemu, penting untuk mengingat manfaat sentuhan fisik dan mental. Kontak fisik yang positif dan tidak dipaksakan sokong kesehatan antara lain atasi stres.