Ingin sekalian diet selagi berpuasa? Maka Anda perlu memerhatikan makanan yang Anda konsumsi. Berpuasa mengharuskan kita untuk menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam. Ini membuat banyak orang tak jarang menjadi kalap, ketika waktu berbuka puasa tiba. Jika Anda yakin ingin diet untuk menurunkan berat badan selagi berpuasa, Anda harus menahan diri agar tak makan sembarangan dan berlebihan saat berbuka.

Camilan yang sehat dapat berkontribusi dalam pemenuhan kebutuhan harian Anda. Ngemil makanan yang rendah kalori dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, sehingga mencegah seseorang mengonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi secara berlebihan.

Makanan rendah kalori dapat membantu seseorang merasa kenyang, sekaligus mencukupi kebutuhan kalori harian tanpa khawatir akan kelebihan kalori. Ini bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya.

Defisit kalori dipercaya sebagai salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan. Defisit kalori merupakan kondisi dimana jumlah kalori yang Anda bakar lebih sedikit daripada jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Apabila defisit kalori dilakukan terus menerus maka berat badan Anda bisa mengalami penurunan.

Mengonsumsi makanan sehat saat diet adalah hal yang paling penting untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan sayuran harus selalu dimasukkan dalam daftar makanan yang wajib dikonsumsi saat diet. salah satu kriteria sayuran yang menjadi pilihan menu diet adalah yang rendah kalori.