Push-up adalah salah satu latihan termudah dan penuh manfaat. Latihan ini sangat efektif, tak hanya membantu menurunkan berat tapi juga membangun otot dan koordinasi sistem otot. Ini sangat bermanfaat untuk membantu kita bermobilitas setiap hari seperti bergerak, mengangkat barang, memindahkan barang, dan lain-lain.