#puasa

Menjadi bugar di bulan puasa dengan terus aktif bergerak bukan tidak mungkin dilakukan dan bahkan menjadi sebuah tantangan bagi seseorang yang berpuasa Ramadan, terutama pada masa pandemi Covid-19 yang belum berakhir hingga kini. 

Siapa yang sekalian diet saat puasa? Puasa memang sering dimanfaatkan bagi beberapa orang untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi, jika dilakukan secara berlebihan, ini malah bisa memengaruhi kesehatan tubuh.

Banyak sekali pertanyaan yang diajukan umat Islam seputar puasa, termasuk persoalan hal-hal apa saja yang membatalkan puasa. Salah satu pertanyaan yang mungkin sering diajukan adalah, apakah mimisan membatalkan puasa?

Momen berbuka puasa adalah waktu Anda untuk mengisi kembali tingkat energi sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama seperti buah dan sayuran, nasi dan alternatifnya, serta daging dan alternatifnya (termasuk susu).

Selama waktu makan di bulan Ramadan, kita biasanya akan berkumpul bersama keluarga untuk menikmati berbagai macam hidangan yang menggugah selera.

Olahraga umumnya aman untuk semua orang dan sebaiknya anda tetap aktif meski sedang berpuasa. 

Sebuah studi baru menemukan, melakukan puasa harian sambil membatasi kalori yang dikonsumsi mungkin tidak membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak.

Siapa yang tidak tahu buah naga, buah dengan bentuk unik ini memiliki daging buah dua warna yakni buah naga merah dan buah naga putih. Buah naga memiliki rasa yang manis dan segar, itu kenapa buah ini sangat cocok dijadikan sebagai pelengkap menu buka puasa.

Tidak dapat dipungkiri jika selama puasa bibir Anda bisa berpotensi mengalami bibir kering. Hal ini wajar terjadi karena hampir seluruh tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan  sepanjang hari. Meski begitu, bukan berarti hal tersebut tidak bisa dicegah dan diatasi. 

Menjalankan ibadah puasa Ramadan membawa kita mengalami dehidrasi yang tinggi karena dibatasinya makan dan minum.

Ramadan adalah waktu suci bagi umat Islam di seluruh dunia. Pada bulan ini umat Islam perlu menahan diri dari makan dan minum dari matahari terbit sampai matahari terbenam.

Banyak yang memanfaatkan momen puasa untuk menjalankan diet menurunkan berat badan. Hal ini sah-sah saja dilakukan dengan cara yang tepat. Mengingat pola makan selama puasa bisa berubah, Anda harus ekstra memerhatikan asupan makanan jika ingin diet sambil berpuasa. Adapun cara diet yang tepat selama puasa adalah sebagai berikut:

Tidak sedikit orang yang mengalami kulit kering saat puasa. Sebenarnya hal ini termasuk normal karena tubuh memang kekurangan cairan selama berpuasa kurang lebih seharian.

Selama menjalankan puasa mungkin Anda menghadapi tantangan tersendiri dalam hal Kesehatan. Seperti mengalami gangguan Kesehatan dalam pencernaan. Salah satu masalah kesehatan pada pencernaan adalah sembelit atau susah buang air besar (BAB) karena pola makan yang tidak teratur.

Bulan puasa tentu dinantikan oleh segenap umat muslim. Penantian ini ditandai dengan sejumlah persiapan. Salah satunya mempersiapkan fisik agar saat menjalankan ibadah puasa, badan tetap kuat dan sehat. 

Apabila seorang ibu hamil berada dalam kondisi yang sehat dan meyakini bahwa ia dapat berpuasa tanpa khawatir akan kondisi kesehatan diri dan bayinya, maka ia diperbolehkan untuk berpuasa. 

Kadar kolesterol tinggi bisa menimbulkan banyak penyakit seperti jantung koroner, stroke, hingga penyumbatan pembuluh darah. 

Saat puasa mungkin Anda akan segan melakukan olahraga. Karena aktivitas fisik dapat membuat tubuh lemas dan tentunya mudah haus. Tapi ada pula yang berspekulasi bahwa olahraga yang dilakukan saat puasa membahayakan Kesehatan. Apakah benar demikian?

Anda masih galau untuk menyusui saat bulan puasa? Meski ibu menyusui memiliki kelonggaran untuk tidak berpuasa sementara waktu, namun bagi ibu yang ingin menyusui sambil berpuasa juga tidak apa-apa. Karena sebenarnya puasa tidak memengaruhi produksi ASI.

Mungkin banyak orang tua yang bingung kapan waktu yang tepat untuk mengajarkan si kecil berpuasa. Apakah umur si kecil sudah diperbolehkan untuk puasa atau belum dan bagaimana mengenai kesehatannya? Pemikiran tersebut wajar dialami oleh para orang tua yang baru pertama kali akan mengenalkan si kecil dengan puasa. Lalu, usia berapa yang tepat untuk anak berpuasa?