Langkah tepat dalam menjalankan diet sehat adalah memerhatikan porsi makan yang ideal setiap harinya. Apalagi bagi Anda yang memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan. Porsi makan dan jumlah asupan yang berlebihan tentu akan menggagalkan diet Anda.

Sebagai orang tua, Anda harus berhati-hati dalam menjaga jadwal makan untuk bayi Anda sesuai usia dan kebutuhannya. Perut bayi yang baru lahir pada awalnya sangat kecil sehingga hanya dapat menampung 1 - 1,5 sendok teh cairan dalam satu waktu.

Anda pasti ingat nasihat orang tua tentang pentingnya makan buah dan sayur. Tetapi berapa banyak sebenarnya yang Anda butuhkan? Sebuah studi baru-baru ini di jurnal Circulation memberi rincian spesifik tentang berapa banyak porsi yang dibutuhkan.

Anda mungkin cukup familiar dengan istilah porsi. Porsi orang dewasa umumnya didasarkan pada diet 2.000 kalori per hari.

Dalam enam bulan pertama, bayi hanya diberikan ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisnya. Mengunjak usia enam bulan, bayi dapat diberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) karena ASI sudah tidak cukup memenuhi kebutuhan energinya.

Program diet memang susah-susah gampang untuk dilakukan. Banyak pantangan dan juga keharusan yang dilakukan untuk memperoleh goal dari diet yakni turunnya berat badan. Maka dari itu penting bagi kita untuk mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama menjalani diet.