#pelari

Apakah Anda penggemar berat olahraga kardio? Jika iya, ini adalah hal berarti bagi yang perlu dicatat.

Kita semua tahu, lemak adalah musuh jahat bagi seseorang. Tapi di sisi lain, lemak juga penting untuk kesehatan dan kinerja.

Jika Anda pelari atau olahragawan aktif, pasti mengidamkan kinerja yang optimal. Kinerja ini dapat didorong melalui pilihan makanan tepat. Lantas mana yang lebih baik, rendah lemak atau rendah karbohidrat?

Rokok elektrik (vaping) kian populer belakangan ini, popularitasnya melonjak dikarenakan maraknya kampanye anti tembakau. Tapi tahukah Anda jika sejatinya vaping juga memiliki dampak buruk yang hampir sama?

Anda mungkin cukup familiar dengan istilah porsi. Porsi orang dewasa umumnya didasarkan pada diet 2.000 kalori per hari.

Syndrome Iliotibial band (ITBS) adalah cedera umum yang menyerang pelari. Cedera ini terjadi ketika pita pita iliotibial yaitu pita tebal jaringan ikat yang membentang dari luar pinggul ke luar lutut  kencang atau alami peradangan. Lantas adakah langkah untuk menghindari risiko ITBS?

Dunia mulai mendekati musim yang tak menentu, suhu kemungkinan juga berubah-ubah. Bagi Anda yang rutin berolahraga tentu tidak mau melewatkan sesi latihan, baik panas maupun hujan. Tetapi, aktivitas luar ruangan bukan persoalan mudah, Anda akan mengalami masalah ruam panas atau dikenal biang keringat.

Menjadi seorang pelari maraton bukanlah suatu hal yang mudah, karena mereka harus menjalani sesi pelatihan yang panjang dan tidak boleh kehilangan kekuatan dan daya tahan mereka. 

Berlari kini bukan lagi sebagai penunjang kesehatan tapi juga kebutuhan. Banyak dari masyarakat urban menyempatkan diri untuk berlatih di tengah-tengah rutinias padatnya kerja. Mereka pun rela berlari berjam-jam demi mengejar target yang diinginkan.

Olahraga lari kini makin popular di perkotaan. Banyak para pelari lebih suka berlatih di jalan raya daripada treadmill di pusat kebugaran. Mengekspkorasi sudut kota dan menemukan spot instagram menjadi alasan kenapa para pelari urban lebih suka berada di jalanan.

Gula bisa jadi sumber karbohidrat, terlebih pada atlet daya tahan seperti pelari. Tapi, kita semua perlu tahu bahwa banyak masalah kesehatan yang hadir karena disebabkan konsumsi makanan manis. 

Lari memang menjadi olahraga yang populer beberapa tahun belakang ini. Banyak hal yang membuat Anda termotivasi menggeluti olahraga lari. Mulai dari ingin miliki tubuh ideal, dekat dengan seseorang, atau terinspirasi atlet idola. Faktanya, keadaan di lapangan justru berbeda. Rasa malas bisa saja timbul yang membuat diri sulit berkembang. Dilansir dari laman Runners World, beberapa cara berikut bisa memotivasi Anda tuk terus berlari.