#olahraga

Ada alasan mengapa sebagian besar pelari tidak menghabiskan banyak waktu di ruang angkat beban. Kekuatan bukan hanya tentang seberapa banyak beban yang dapat Anda angkat beban tetapi juga mencakup kekuatan dan kemampuan serat otot untuk melakukan apa yang dirancang untuk dilakukan.

Sulit untuk melewatkan kegiatan berolahraga ketika Anda sudah rutin melakukannya. Banyak orang berolahraga setiap hari dan terus berolahraga bahkan ketika mereka sedang tidak enak badan. 

Lari rutin setiap hari dapat menawarkan berbagai bentuk manfaat kesehatan bagi Anda. namun, jumlah hari berturut-turut yang aman bagi seseorang untuk berlari tergantung pada tingkat kebugaran mereka dan apakah mereka memiliki kondisi medis tertentu.

Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan bagi siapa saja termasuk ibu hamil. Namun banyak pertanyaan, apakah Ibu hamil harus tetap melakukan olahraga di tengah kondisi badan yang serba tak nyaman ditambah seiring pertumbuhan janin yang semakin membesar.

Sedang flu atau pilek, tetapi Anda ingin berolahraga. Tentunya Anda akan bertanya-tanya, apakah dengan kondisi ini aman untuk terus berolahraga?

Jalan kaki secara rutin dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk menurunkan berat badan. Hal ini juga merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik termudah dan tidak memerlukan biaya atau peralatan yang bisa dilakukan seseorang.

Durasi atau intensitas seseorang untuk melakukan olahraga kardio dalam rencana mereka menurunkan berat badan bisa bervariasi antar individu.

Obesitas dapat terjadi akibat dari berbagai faktor tertentu seperti pola hidup yang tidak teratur, faktor genetik, kondisi kesehatan serta penggunaan obat-obatan tertentu.

Fibromyalgia adalah kondisi medis yang menyebabkan nyeri hebat pada sekujur tubuh dan kondisi ini bersifat kronis atau berlangsung dalam jangka waktu yang panjang.

Ketika seseorang berolahraga terlalu banyak atau berlebihan sehingga daapt berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Para ahli kesehatan sering menyebutnya dengan latihan kompulsif. 

Olahraga dan aktivitas fisik sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Dan jika Anda memiliki diabetes tipe 1 atau tipe 2, atau mungkin berisiko, olahraga bisa sangat bermanfaat.

Ketika Anda telah selesai berolahraga, pilihan makanan setelah berolahraga dapat berdampak nyata pada kebugaran Anda.

Latihan atau olahraga berlebihan dapat merusak kemajuan kebugaran Anda dan meningkatkan risiko cedera, terutama ketika Anda seorang pemula dalam urusan kebugaran, menurut Chris Duffin, powerlifter pemegang rekor dunia dan salah satu pendiri Kabuki Strength.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 mengatakan 33,5% masyarakat masih kurang beraktivitas fisik dan pandemi berpotensi meningkatkan angka tersebut. 

Banyak orang yang telah mengetahui bahwa melakukan aktivitas fisik sudah semestinya sehat, namun diperkirakan 30% orang di seluruh dunia tidak cukup dan sebagian besar dari kita yang merasa sulit menemukan waktu untuk berolahraga secara rutin.

Aktivitas fisik terkadang berpengaruh pada saluran pencernaan dan seseorang dapat mengalami mual-mual setelah berolahraga.

Anda mungkin sering bertanya jenis aktivitas fisik mana yang mampu membakar kalori terbanyak.

Walaupun sedang berada di tengah pandemi, namun kita tidak boleh melupakan aktivitas berolahraga. Olahraga menjadi aktivitas penting yang dapat meningkatan imunitas dan kesehatan tubuh masyarakat, khususnya di tengah pandemi. 

Sakit kepala sebelah atau migrain dapat menyerang siapapun dan kapanpun. Migran yang melanda bisa sangat mengganggu aktivitas. Selain sakit kepala, munculnya migrain juga disertai dengan beberapa gejala lainnya seperti mual, muntah dan sensitif terhadap paparan cahaya.

Jalan kaki memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda secara menyeluruh. Seseorang perlu memperhitungkan intensitas dan seberapa panjang jarak mereka berjalan kaki untuk memperoleh hasil yang maksimal.