Berolahraga memang terbukti memiliki segudang manfaat kesehatan. Tetapi jika aktivitas positif itu dilakukan dua kali sehari mungkin bukan pilihan yang tepat. Alih-alih ingin mempercepat hasil latihan, malah bisa jadi bumerang bagi diri sendiri.

Olahraga merupakan salah satu bentuk pilihan gaya hidup sehat yang seharusnya dijalankan oleh setiap orang, baik yang tengah dalam kondisi sehat atau memiliki suatu masalah kesehatan.

Berolahraga tidak hanya membantu mengencangkan otot dan menurunkan berat badan, tetapi juga dianggap sangat baik untuk buang air besar secara teratur. Para ahli menyarankan bahwa berolahraga secara teratur dapat mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit. Namun, sayangnya tidak semua orang dapat melakukan jenis olahraga tertentu, ada beberapa latihan yang dapat memperburuk gejala Irritated Bowel Syndrome atau IBS.

Bagi sebagian besar, munculnya keringat sering dikategorikan bahaa latihan Anda berjalan baik. Mereka rela benar-benar basah saat sesi latihan. Lantas, apakah seperti itu? 

Kita semua umumnya tentu sudah tahu bahwa berolahraga secara teratur itu baik untuk kesehatan. Olahraga rutin membantu menurunkan berat badan, menguatkan tulang, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya.
 
Tapi tahukah Anda jika olahraga yang kita gemari sebetulnya memiliki dampak negatif? Dilansir Times of India, sebuah studi mengaitkan efek sembelit yang mungkin muncul karena jenis latihan yang Anda lakukan, salah satunya adalah High Intensity Interval Training (HIIT).

Flu merupakan penyakit yang tidak dapat dihindari, terutama jika Anda dihadapkan pada teman-teman kantor sudah lebih dulu terjangkit akan virus ini. Sayangnya beberapa dari kita pasti tidak mau melewatkan rencana sesi latihan hanya karena flu sedikit. Lantas, haruskah olahraga dengan keadaan flu?

Olahraga memiliki sejuta menfaat bagi kesehatan. Tapi seberapa banyak dari kita mungkin sedikit yang tahu jika olahraga rutin memiliki manfaat dalam pencegahan risiko kanker payudara. Studi ini telah diperkuat dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Banyak orang yang masih malas untuk terjaga di pagi hari. Tempat tidur, bantal, guling, dan selimut yang nyaman membuat mereka enggan cepat-cepat beranjak dari sana. Padahal, bangun lebih pagi dan melakukan beberapa kebiasaan baik terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berolahraga secara teratur tidak diragukan lagi adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Kebiasaan positif tersebut bukan hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah berbagai jenis penyakit dan serta efektif dalam meningkatkan kesehatan. Sayangnya, masih ada saja orang yang mengalami efek samping yang aneh setelah berolahraga meski hanya sebatas sakit pada perut.

Obesitas merupakan salah satu ancaman terbesar yang tidak boleh dibiarkan. Obesitas bisa terjadi akibat seseorang melakukan gaya hidup tidak sehat setiap harinya.