#mindfulness

Mindfulness akan membantu Anda lebih sadar akan keadaan sekitar serta mampu menerima emosi secara terbuka.

Mindfulness adalah jenis meditasi yang memusatkan keadaan pikiran pada emosi yang sedang Anda rasakan saat ini tanpa menghakiminya. Praktek ini bertujuan untuk membawa kesadaran kepada situasi yang sedang berlangsung, bukan hal yang belum terjadi sehingga memicu overthinking. 

Mindful eating adalah teknik yang membantu Anda mengontrol kebiasaan makan Anda dengan baik. Saat Anda “makan dengan penuh perhatian”, mereka mendorong Anda untuk memperhatikan tindakan atau aksi Anda saat makan

Banyak pengidap depresi yang mendapati gejala nya kerap kambuh. Pada umumnya, wajar jika seseorang mengkhawatirkan kapan gejala tersebut akan kembali muncul apabila setelah mengalami episode depresi. 

Sebuah studi menunjukkan mindfulness dapat membantu wanita yang sedang berusaha mengendalikan lekas marah, kecemasan dan depresi dalam masa menopause. 

Meditasi merupakan teknik praktik pernapasan yang saat ini masih menjadi perbincangan populer di kalangan masyarakat dalam membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.