#mindfulness

Banyak pengidap depresi yang mendapati gejala nya kerap kambuh. Pada umumnya, wajar jika seseorang mengkhawatirkan kapan gejala tersebut akan kembali muncul apabila setelah mengalami episode depresi. 

Sebuah studi menunjukkan mindfulness dapat membantu wanita yang sedang berusaha mengendalikan lekas marah, kecemasan dan depresi dalam masa menopause. 

Meditasi merupakan teknik praktik pernapasan yang saat ini masih menjadi perbincangan populer di kalangan masyarakat dalam membantu mengurangi stres dan menenangkan pikiran.