Memilih makanan yang tepat saat sahur dapat membantu Anda untuk kuat menjalani puasa seharian. Bukan mengenai jumlah atau porsinya, tetapi jenis makanan yang dikonsumsi sehat dan mudah dibuat. Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur. 

Sahur adalah waktu untuk makan dan minum sebelum memulai puasa. Itu kenapa sahur merupakan kunci penting agar anda tetap berenergi sampai berbuka puasa. Namun bukan berarti Anda harus makan banyak saat sahur untuk dapat kuat berpuasa seharian. Yang hal yang harus anda perhatikan untuk kenyang lebih lama bukankah jumlah atau porsi makanannya tetapi jenis makanan.

Selama bulan puasa Anda harus memerhatikan menu makanan saat sahur dan berbuka puasa. Hal ini guna untuk menghindari gangguan kesehatan akibat salah memilih makanan selama berpuasa. Salah satunya makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa dan sahur adalah makanan pedas.