Serat merupakan nutrisi penting untuk menjaga usus agar tetap dapat berfungsi dengan baik. Namun, manfaat serat lebih dari sekadar mengenyangkan perut. Mengonsumsi makanan yang tinggi serat sudah lama dikaitkan dengan penurunan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe-2, dan kanker usus.