Olahraga sangat penting bagi kesehatan. Setiap orang disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Namun sayangnya banyak orang yang disibukkan dengan aktivitas sepanjangan hari sehingga tidak memiiliki waktu untuk berolahraga. Nah, sebenarnya olahraga bisa dilakukan dimana dan kapan saja. Bahkan olahraga bisa dilakukan di kantor di tengah-tengah jam kerja. 

Olahraga, kita semua tahu bahwa kita membutuhkannya namun banyak juga dari kita yang tidak menyukainya dan hampir semua dari kita kesulitan menemukan waktu untuk melakukannya.

Waktu kerja yang lama sering diglorifikasi sebagai tingkat kerajinan yang tinggi dari seseorang. Seseorang dianggap lebih produktif ketika berkerja dalam waktu yang lama. Tapi, tahukah Anda jam kerja berlebih bisa tingkatkan risiko penyakit khususnya bagi wanita?

Anda mungkin mengidamkan pola hidup sehat sepanjang hari. Hidup yang sehat bisa didapat apabila rutinitas dan istirahat Anda dilakukan sesuai porsinya. Bagi seseorang yang hidup diperkotaan mungkin sulit menerapkan olahraga di pagi hari, oleh karenanya berlatih di jam istirahat menjadi pilihan.