Sobat Yesdok, salah satu bentuk latihan yang mudah namun efektif yang dapat dilakukan oleh ibu hamil adalah jalan kaki. Jalan kaki tidak hanya menyegarkan tubuh dan pikiran, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang signifikan bagi ibu hamil.

Sobat Yesdok, berjalan bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga dapat digunakan untuk meditasi. Berjalan dengan sadar, juga dikenal sebagai berjalan dengan sadar, adalah teknik berjalan yang menggabungkan gerakan tubuh dengan kesadaran pikiran. Menggabungkan kedua elemen ini, berjalan dengan sadar memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Sobat YesDok, kesehatan tubuh sangatlah penting diperhatikan dan dijaga terutama bagi lansia. Karena dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tulang, tubuh dan mengurangi kecemasan.

Sobat YesDok, pernahkah anda melihat anak yang jalan berjinjit? Hal ini umumnya normal terjadi pada anak usia di bawah 2 tahun, terlihat sangat menggemaskan karena mereka terlihat sangat berhati-hati dalam belajar berjalan dan menjaga keseimbangan tubuhnya.

Sobat YesDok apakah anda pernah mendengar istilah sleep walking? Atau anda mengalami hal ini namun tidak pernah tahu kecuali orang disekitar anda yang memberitahukan kepada anda. Atau anda juga pernah menyaksikan secara langsung orang terdekat anda berjalan namun sedang tertidur. 

Mabuk saat melakukan perjalanan dipicu oleh terganggunya sistem pengaturan posisi dan keseimbangan tubuh di dalam otak dan telinga bagian dalam. Pasalnya, telinga dalam dan otak (tepatnya otak kecil) merupakan pusat pengatur keseimbangan dan posisi tubuh.

Jalan kaki selalu baik untuk kesehatan Anda, entah Anda melakukannya di pagi hari, sore hari, atau setelah makan.

Saat memasuki masa kehamilan trimester ketiga, jalan-jalan menikmati pemandangan alam mungkin sudah jadi hal yang sulit dilakukan. Anda pun bersabar hingga melewati masa persalinan, sayangnya, jalan-jalan setelah melahirkan juga tidak semudah yang dibayangkan.

Banyak penelitian yang telah menyebutkan manfaat berjalan setelah duduk yang terlalu lama. Sebagaimana yang sudah diketahui juga bahwa duduk terlalu lama memiliki dampak negatif untuk kesehatan.

Gangguan ginjal merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi pada orang dewasa, akan tetapi, gangguan ginjal pada anak belakangan juga menjadi kasus yang sedang disorot, karena jumlah kasus yang terus meningkat. Ini diduga terjadi akibat konsumsi obat sirop yang mengandung cemaran etilen glikol dan dietilen glikol.

Menjalankan gaya hidup sehat menjadi hal penting karena tubuh kita dapat terpapar risiko penyakit.

Terdapat banyak cara yang efektif dan sederhana meningkatkan suasana hati Anda. 

Diabetes tipe 2 merupakan kondisi medis ketika gula darah Anda melampaui batas normal. Pada kasus ini, terlalu banyak gula darah yang beredar di aliran darah sehingga bisa menyebabkan gangguan pada sistem peredaran darah, saraf dan kekebalan tubuh. 

Apa yang Anda lakukan setelah makan? Apakah duduk-duduk saja, langsung berdiri dan berjalan-jalan, atau malah tiduran? Tahukah Anda, bahwa setelah makan, Anda disarankan untuk tidak tiduran? Ini bisa menyebabkan asam lambung mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan masalah. Sebaliknya, Anda bisa mendapatkan manfaat jalan kaki setelah makan.

Berjalan-jalan sebentar setelah makan dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan masalah jantung, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di Sports Medicine.

Menurut WHO, penyakit jantung menyumbang sekitar 17,9 juta kasus penyakit jantung di seluruh dunia.

Menurut sebuah studi terbaru, berjalan sebanyak 10.000 langkah per hari dapat mengurangi risiko kematian bagi mereka yang mengalami kesulitan mengatur gula darah atau bagi penderita diabetes. Studi ini dilakukan hampir 1.700 orang dewasa di Amerika dengan masalah pradiabetes atau diabetes.

Berjalan adalah obat yang paling baik karena ternyata berjalan tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa mengubah penampilan dan membuat tubuh tambah sehat.

Mabuk di perjalanan saat naik pesawat terbang adalah salah satu jenis gangguan terburuk yang membuat Anda gelisah dan tidak nyaman untuk waktu yang lama. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Communications Biology, jalan cepat diyakini memiliki manfaat membuat seseorang berumur panjang.