Sobat Yesdok, salah satu gangguan tidur yang dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan adalah insomnia. Dengan beberapa tips yang akan dibahas dalam artikel ini, orang yang mengalami masalah tidur dapat memperbaiki pola tidur mereka dan mendapatkan istirahat yang lebih baik.

Sobat Yesdok, apakah anda sering menunda waktu tidur anda di malam hari? Seperti lebih memilih untuk menonton, membaca dan hangout sampai larut malam. Kondisi ini dengan sadar dilakukan seseorang karena merasa waktunya banyak tersita untuk melakukan hal-hal yang melelahkan baginya. 

Sobat Yesdok, apakah anda sering bermain game? Atau terlalu lama scroll sosial media? Lalu anda merasa sangat lemas dan mata menjadi perih, kondisi ini diistilahkan dengan digital fatigue. Hati-hati karena dapat meningkatkan masalah pada kesehatan anda. Kebiasaan buruk ini harus segera diatasi, karena dapat membuat tubuh menjadi sangat kelelahan dan menguras habis energi tubuh anda. 

Sobat Yesdok, padatnya jadwal dan aktivitas sehari-hari membuat tubuh dan mental anda mengalami kelelahan yang berlebihan. Pasalnya sepanjang hari energi terkuras habis untuk melakukan produktivitas. Sesekali anda harus mengambil waktu untuk beristirahat. Namun beberapa orang memilih untuk melakukan bed rotting, apakah itu bed rotting? Baikkah dampaknya bagi kesehatan tubuh?  

Sobat Yesdok, apakah akhir-akhir ini anda merasa sangat lelah dan lemas dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jadwal kerja yang tidak sinkron dan selalu berganti-ganti atau shifting, menyebabkan tubuh anda sulit beradaptasi dengan waktu tidur yang tepat. 

Sobat YesDok, apakah anda pernah mendengar istilah mouth taping atau plester mulut? Cara ini sempat viral dilakukan oleh netizen dan dari beberapa kalangan selebriti seperti Pevita Pearce di sosial media. 

Sobat YesDok, anda tentunya pasti selalu ingin terlihat awet muda dan memiliki tubuh yang sehat. Namun harapan anda dalam mewujudkan hal itu berada jauh dari kemungkinan. Sering sekali tanpa sadar anda melakukan kebiasaan-kebiasaan yang anda anggap sepele dan hal biasa ternyata menyebabkan tubuh anda mengalami lebih cepat proses penuaan.

Sobat YesDok, pernahkah anda merasa bertanya-tanya pada diri sendiri sebenarnya anda ini sosok yang bagaimana? Memiliki kepribadian yang seperti apa? Atau menyukai hal apa? Hal ini mungkin normal jika hanya terbesit dalam beberapa saat dan dalam beberapa kondisi.

Pernahkah anda merasa kelelahan namun merasa kesulitan untuk tidur, anda sudah melakukan berbagai cara agar dapat cepat, tetapi uapaya tersebut selalu gagal total. Hal ini karena anda sedang mengalami insomia loh sobat YesDok. 

Sudah tiga tahun sejak pandemi COVID-19 dimulai, dan komunitas medis masih mempelajari hal-hal baru tentang penyakit tersebut hingga saat ini. Salah satu gejala yang banyak dikeluhkan adalah insomnia dan biasa disebut covid insomnia.

Orang dengan insomnia - gangguan tidur yang membuat sulit untuk tertidur atau tetap tertidur - dan mereka yang tidur hanya beberapa jam di malam hari, memiliki risiko serangan jantung yang lebih besar daripada yang lain, sebuah studi baru menemukan.

Insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan penderitanya kesulitan untuk tidur. Penderita insomnia juga seringkali terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali.

Insomnia setelah melahirkan adalah salah satu masalah yang membuat seorang ibu baru kesulitan untuk mendapat tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Setiap malam, Anda berjuang hanya untuk bisa tertidur? Insomnia menimpa banyak orang. Tidur malam bisa menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal, tidur merupakan waktu istirahat yang penting bagi tubuh, setelah seharian beraktivitas.

“Untuk mendapatkan ritme tidur kembali sinkron, kita perlu melatih otak kita untuk tidur,” kata Psikolog Klinis dan Pakar Tidur, Michael Grandner. 

Anak-anak yang tidur sekitar tujuh jam atau kurang ketika mereka berusia sekitar 9 tahun, berpotensi mengalami insomnia di masa dewasa (rata-rata usia 24 tahun), dibandingkan dengan peserta yang memiliki tidur normal selama masa kanak-kanak.

Kurang tidur dapat mengganggu tatanan metabolism secara keseluruhan. Kurang tidur melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan karenanya mengakibatkan peningkatan gula darah.

Tidur merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Mendapatkan istirahat malam yang baik bisa membantu menjaga kesehatan dan membuat semua organ tubuh dapat berfungsi dengan baik. Sayangnya, beberapa orang mengalami keluhan gangguan tidur.

Insomnia selama masa awal kehamilan biasanya disebabkan oleh faktor-faktor seperti perubahan hormonal. Banyak orang mengalami insomnia di beberapa titik selama kehamilan.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang umum dan dialami oleh banyak orang. Insomnia bisa disembuhkan baik dengan bantuan medis atau melakukan beberapa pengobatan rumahan.