#insomnia

Sindrom kepala meledak atau istilahnya yang dikenal dengan exploding head syndrome adalah kondisi gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mampu mendengar suara keras dalam periode transisi antara tidur dan bangun.

Beberapa minuman dapat membantu seseorang mudah tertidur seperti jenis teh herbal, susu hangat, dan jus ceri.

Insomnia yang terus-menerus dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup Anda. Itu dapat membatasi apa yang dapat Anda lakukan sepanjang hari, memengaruhi suasana hati Anda dan menyebabkan masalah hubungan dengan teman, keluarga dan kolega.

Kebanyakan wanita hamil bisa mengalami insomnia dan cenderung terjadi pada tahap kehamilan manapun.

Kenaikan berat badan dalam waktu singkat tanpa alasan yang jelas mungkin bisa menjadi pertanda dari kondisi medis tertentu seperti kondisi hormon, gangguan mood atau faktor kesehatan lainnya dapat mengubah fisiologi Anda tanpa disadari.

Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam kesehatan. Tubuh melakukan banyak proses regenerasi sel-sel saat kita tidur. Tidur bisa dianggap sebagai waktu pemulihan bagi tubuh selama seharian setelah beraktifitas. Tidur yang baik tidak hanya bicara soal kuantitas (jam tidur), namun juga harus memperhatikan aspek kualitas tidur. Waktu dan kualitas tidur yang kurang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, namun juga tidur yang berlebih membuat tubuh menjadi tidak produktif. Prinsip dasarnya adalah harus sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing. Namun secara umum memang disarankan seseorang dewasa tidur minimal 6-8 jam saat malam hari. 

Beberapa minum bisa membantu seseorang untuk tidur terlelap. Teh herbal, beberapa jenis susu tertentu dan jus ceri dapat membuat kita untuk lebih mudah tertidur.

Tidak sedikit orang yang tidak fokus dan sulit berkonsentrasi akibat kurang tidur. Biasanya kesulitan memejamkan mata ini bisa diisebablan oleh imsomnia. Hal ini bisa terjadi oleh siapa pun.

Insomnia pada awal kehamilan biasanya disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan hormonal. Menurut studi di tahun 2018 yang mengamati 486 kehamilan, 44,2 persen ibu hamil mengalami insomnia selama trimester pertama.

Pasti kita semua pernah mengalami kesulitan tidur maupun itu disebabkan oleh insomnia, sleep apnea atau jenis gangguan tidur lainnya. 

Kelelahan otot ditandai dengan otot yang kian lama melemah akibat aktivitas fisik yang terlalu berlebihan serta penuaan.

Kadang-kadang, kebanyakan orang bangun dengan perasaan lelah.

Beberapa minuman tertentu dapat membantu seseorang terlelap tidur. 

Kurangnya tidur di malam hari menyebabkan beberapa masalah, seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, hingga depresi. Sayangnya, tidak sedikit orang yang mengalami masalah kesulitan untuk tidur di malam hari.

Tidur berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan. 

Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik serta kesehatan mental Anda. penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk berpengaruh pada efek buruk kepada hormon dan fungsi kerja otak. Kualitas tidur buruk juga dapat menambah berat badan dan peningkatan risiko penyakit pada orang dewasa serta anak -anak.

Insomnia selama awal kehamilan biasanya disebabkan oleh faktor-faktor seperti perubahan hormon.

Tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan seluruh tubuh dari kelelahan akibat aktivitas sepanjang hari. Dengan kualitas tidur yang cukup dan baik akan membuat tubuh menjadi lebih bugar dan penuh energi kembali.

Sebuah studi baru menemukan sebuah fakta bahwa insomnia dapat meningkatkan risiko terjadinya beragam penyakit seperti gagal jantung, stroke, dan penyakit arteri koroner.

Di sekitar kita, selalu tersebar mitos seputar banyak hal. Anehnya, mitos-mitos ini lebih banyak dipercaya, padahal sudah jelas, bahwa mitos-mitos ini merupakan anggapan yang salah kaprah.