Anda harus menjaga asupan kebutuhan cairan setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. Namun, sesuatu yang berlebihan memang tidak dianjurkan begitu juga dengan minum air putih karena dapat membuat Anda mengalami overhidrasi. Mungkin Anda sudah mengetahui dehidrasi atau kekurangan cairan. Lalu apa itu overhidrasi dan bagaimana gejalanya?

Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat penting untuk membuatnya dapat berfungsi dengan baik. Meminum air yang cukup setiap harinya sangat diperlukan, akan tetapi, menghidrasi tubuh tidak hanya bisa dilakukan dengan minum air putih. Mengonsumsi makanan-makanan ini pun dapat membantu menghidrasi tubuh Anda.