#garam

Diet rendah garam adalah rencana kebiasaan makan seseorang yang dilakukan dengan mengurangi asupan garam atau natrium.

Mengurangi asupan garam sebesar 1 gram per hari dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut sebuah penelitian di China dan diterbitkan di BMJ Nutrition, Prevention, & Health.

Sudah lama diketahui, garam berpengaruh pada tekanan darah tinggi. Tapi apa penyebabnya? Sebuah penerbangan antariksa membantu penelitian para pakar.

Garam memainkan peran penting dalam meningkatkan rasa makanan. Tidak peduli seberapa baik Anda membumbui masakan Anda, tanpa garam, rasanya cenderung hambar dan membosankan.

Garam menjadi salah satu bagian tidak terpisahkan dari bumbu masakan dan makanan di Indonesia. Namun berapa banyak rekomendasi konsumsi garam per hari yang dianggap aman untuk kesehatan?

Natrium atau dikenal garam merupakan bagian yang tidak dapat dipisahkan dalam kehidupan sehari-hari. Sekitar 500 mg asupan natrium harian dikatakan diperlukan untuk fungsi tubuh yang penting. Namun, kelebihannya juga bisa meningkatkan risiko Anda terkena berbagai penyakit.

Orang yang hidup dengan kondisi kronis di mana otot jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh, sering disarankan untuk melakukan diet rendah garam.

Ginjal adalah organ berbentuk seperti kacang dalam tubuh manusia yang berfungsi menyaring air dan limbah serta menyeimbangkan mineral dan nutrisi dalam darah. Salah satu organ vital tubuh, ginjal membantu mengontrol tekanan darah, mengatur produksi sel darah merah dan menentukan kesehatan tulang secara keseluruhan.

Makanan sudah pasti terasa lebih nikmat jika di bumbui dengan garam. Penyedap rasa satu ini nampaknya sangat melekat pada setiap makanan terutama untuk lidah orang Indonesia. Namun, kelebihan asupan garam justru bisa menimbulkan berbagai penyakit serius.

Perawatan dengan bahan-bahan alami terkadang bisa membantu Anda yang tengah mengalami masalah di kulit. Salah satu bahan alami yang bisa diandalkan untuk membantu masalah kulit adalah garam.

Hampir setiap hari kita mengonsumsi garam. Garam kerap ditambahkan ke dalam berbagai hidangan masakan untuk menyedapkan rasa. Sayangnya, menambahkan terlalu banyak garam ke dalam masakan juga tidak disarankan. Ini karena garam yang berlebihan bisa menyebabkan Anda mengalami masalah kesehatan.

Kita mungkin sering mendengar adanya larangan untuk makan makanan yang bergaram terlalu banyak. Ini memang bisa memicu beberapa masalah kesehatan. Namun, pernahkah Anda mendengar adanya kondisi di mana seseorang justru harus meningkatkan asupan garam mereka?

Coba bayangkan, ika semua makanan yang kita makan tidak menggunakan garam. Mungkin satu hal yang terlintas di benak Anda adalah makanan-makanan dengan rasa yang hambar dan kurang nikmat. Garam memang dapat memberikan rasa sedap pada makanan-makanan yang kita makan. Namun, seberapa banyak garam yang boleh kita konsumsi?

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa 47% orang dewasa di Amerika Serikat, sekitar 116 juta orang, memiliki tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi.

Tubuh Anda membutuhkan natrium karena membuat otot dan saraf Anda berjalan normal. Namun, makan terlalu banyak natrium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan kondisi berbahaya lainnya.

Garam merupakan komponen penting di setiap masakan. Akan tetapi pengunaan yang berlebih meningkatkan risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi, stroke, bahkan jantung. Beralih dari garam dapur ke pengganti garam dikaitkan dapat menurunkan risiko tersebut.

Mengidam makanan manis, mungkin banyak orang mengalaminya. Namun, pernahkah Anda juga mengidam makanan yang gurih dan asin? Sama halnya dengan mengidam makanan manis, mengidam makanan yang gurih juga kerap sulit ditolak.

Garam adalah bumbu dapur paling populer yang digunakan dalam berbagai masakan di seluruh dunia. Hal ini tidak hanya ditambahkan ke makanan sebagai agen penyedap tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia.

Tidak ada yang suka makan makanan tanpa garam. Jika ada sesuatu makanan yang tidak enak, orang kerap menambahkan garam ke makanan atau camilan itu. 

Garam menambahkan cita rasa pada makanan. Jika ada sesuatu yang kurang berasa pada makanannya, orang akan menambahkan garam ke makanan tersebut.