#gandum

Gandum utuh kerap direkomendasikan menjadi makanan yang wajib dikonsumsi karena padatnya nutrisi khususnya kandungan serat di dalamnya. Namun, adakah efek samping  gandum utuh untuk kesehatan?

Makan biji-bijian dikaitkan dengan peningkatan ukuran pinggang, tekanan darah, dan gula darah yang lebih kecil. Hal ini dikuatkan oleh penelitian baru yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition. Ini berlaku untuk orang dewasa yang makan minimal tiga porsi biji bijian sehari.

Gandum olahan seringkali dianggap buruk. Gandum dalam hal ini tepung putih dianggap kurang serat dan vitamin di dalamnnya.

Nasi merupakan menu utama yang mungkin sulit lepas dari kebiasaan makan orang di Indonesia. Saat Anda diet, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan asupan karbohidrat untuk sumber energi tubuh. Bila Anda menghindari nasi, Anda bisa menggantinya dengan makan roti.

Susu Gandum bisa jadi alternatif menyehatkan susu nabati dari susu hewani yang sudsh populer karena rasanya yang enak dan kandungan nutrisinya. Susu gandum juga bisa adalah pilihan ideal untuk vegan dan orang-orang dengan alergi.

Roti sudah menjadi menu sarapan bagi banyak keluarga. Jika Anda juga menjadikan roti sebagai menu sarapan andalan, apakah selama ini Anda menggunakan roti tawar putih, atau roti gandum?

Anda mencari cara mudah untuk melepaskan lemak dari tubuh dan menurunkan berat badan? Anda dapat mengkonsumsi tanaman kaya nutrisi yaitu Wheatgrass (rumput gandum), yang bisa diolah menjadi Jus. Tidak hanya dapat membantu untuk menurunkan berat badan, tanaman wheatgrass juga kaya akan Vitamin dan Mineral juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.