Buah-buahan, susu, dan unggas adalah sumber elektrolit yang baik seperti kalium, natrium, kalsium, dan magnesium
Menjaga tetap terhidrasi adalah langkah dasar untuk menjaga kesehatan. Mulai dari mengatur suhu tubuh, mengontrol tekanan darah hingga meningkatkan mood, memori, dan produktivitas, semua berawal dari kecukupan hidrasi.
Usai olahraga tubuh akan kehilangan banyak elektrolit dan itu lumrah. Elektrolit yang hilang dapat digantikan dengan minuman olahraga.
Banyak proses tubuh membutuhkan elektrolit. Mereka diperlukan untuk fungsi saraf dan otot, pengaturan tekanan darah, dan hidrasi.
Sebagian besar mungkin hanya butuh menelan air setelah latihan, tetapi beberapa dari Anda yang berlatih cukup berat atau berlari lebih dari satu jam perlu melakukan upaya ekstra untuk mengisi kembali mineral yang mengalir melalui keringat. Tentu, elektrolit menjadi standar dalam minuman olahraga dan batangan energi, tetapi makanan kemasan dan olahan dapat mengandung gula tambahan yang tidak dibutuhkan tubuh sama sesekali.
YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.
![]() |
PT. Yes Dok Indonesia, Mall of Indonesia, Ruko Italian Walk Blok L- 17, Jl Boulevard Barat Raya, Kelapa Gading Jakarta Utara 14240 |
![]() |
YesDok Pte. Ltd. |
Customer Service : help@yesdok.com |
|
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
![]() |
Situs ini menggunakan cookies untuk memastikan Anda mendapatkan pengalaman terbaik di situs kami. Mengerti
COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok