#buah-buahan

Membuat pilihan makanan sehat sangat penting bagi ibu hamil. Ini karena makanan yang mereka konsumsi memberikan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Avokad atau alpukat merupakan buah yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk memperbaiki pencernaan, mengurangi risiko depresi, hingga melindungi seseorang dari kanker.

Sebuah studi baru, yang muncul dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention & Health, menunjukkan bahwa anak-anak yang makan lebih banyak buah dan sayuran lebih mungkin memiliki rasa kesejahteraan mental yang lebih baik daripada mereka yang makan lebih sedikit.

Olahraga kardio menawarkan manfaat besar untuk jantung. Tetapi ketika menyangkut nutrisi untuk kesehatan jantung yang lebih baik, mungkin diet berbasis tumbuhan adalah pilihan tepat.

Makan sehat adalah bagian penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Memiliki makanan kaya nutrisi setiap hari adalah cara termudah untuk membangun kekebalan secara alami. Ada beberapa makanan yang sarat dengan mikronutrien esensial yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan dan nangka adalah salah satunya.

Makanan rendah kalori dapat membantu seseorang merasa kenyang, sekaligus mencukupi kebutuhan kalori harian tanpa khawatir akan kelebihan kalori. Ini bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya.

Rutin mengonsumsi buah adalah salah satu cara untuk mulai menerapkan hidup sehat. WHO merekomendasikan mengonsumsi buah sebanyak 5 porsi atau setara dengan 400 gr buah dan sayur setiap harinya.

Selulit merupakan kondisi kulit dimana terjadi timbunan lemak di bawah kulit seperti paha dan tubuh bagian bawah. Hal ini membuat kulit terlihat menggelambir dan sangat mengganggu penampilan. Tidak heran jika selulit bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang.

Buah-buahan yang umumnya tidak dimaniskan atau diproses dapat mengandung nutrisi yang kaya dan terpenuhi oleh berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh seperti vitamin, serat, serta nutrisi lainnya yang mampu mendukung pola diet yang sehat.

Makanan yang kita makan dapat berdampak besar pada struktur dan kesehatan otak kita. Makan-makanan yang meningkatkan otak dapat mendukung fungsi otak jangka pendek dan jangka panjang.

Diet karbohidrat adalah diet yang membatasi asupan karbo dengan sesuai dengan kebutuhan seharinya dan menjadi salah satu cara yang efektif dapat menurunkan berat badan dan mengendalikan kadar gula dalam darah.

Mengonsumsi buah-buahan memang sangat dianjurkan bagi kesehatan. Apalagi buah dapat dinikmati langsung ataupun diolah menjadi jus. Meskipun terbuat dari buah, jus buah ternyata tidak cocok dikonsumsi di pagi hari atau untuk sarapan.

Pasti kita semua telah mengonsumsi atau setidaknya mencicipi buah manis yaitu pisang. Buah ini terkenal dengan warna kulitnya yang mencolok serta kandungan vitamin yang kaya. 

Diet sehat harus disertai dengan makanan sehat pula. Salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi adalah buah-buahan. Supaya manfaatnya terasa, ternyata makan buah ada jamnya yang tepat. Lalu kapankah waktu terbaik untuk makan buah?

Buah semangka adalah buah dengan berbagai kandungan nutrisi yang baik seperti likopen dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin, mineral dan antioksidan.

Buah dan sayuran segar umumnya rendah lemak dan kalori, tetapi mengandung karbohidrat dan gula dalam jumlah yang bervariasi.

Anemia merupakan kondisi di mana jumlah sel darah merah dalam darah lebih sedikit. Ini juga berarti bahwa konsentrasi hemoglobin dalam darah berada pada tingkat yang rendah. Hemoglobin merupakan protein yang terdapat dalam sel darah yang membantu mengangkut oksigen ke berbagai organ tubuh.

Diabetes adalah penyakit serius yang menyebabkan naiknya kadar gula di atas ukuran normal. Asupan diet sangat penting untuk diperhatikan bagi penderita diabetes. 

Semua buah mengandung gula, meski beberapa jenis buah memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dibanding yang lain. Beberapa orang mengurangi asupan gula dengan membatasi konsumsi minuman manis, cokelat, permen, nasi, dan lain-lain. Tapi, pernahkah terpikir untuk mengurangi konsumsi buah?

Air sangat penting bagi tubuh. Bila kekurang air maka tubuh akan dehidrasi. Dehidrasi bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Itu mengapa Anda perlu memenuhi asupan air sebanyak 2,5-4 liter air per hari. Selaim dari air putih, Anda bisa memenuhi kebutuhan air dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air yang tinggi. Berikut buah yang mengandung air yang tinggi: