#berlari

Berlari setiap hari dapat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan namun Anda mungkin mempertanyakan jika berlari rutin setiap hari termasuk hal yang aman dilakukan. 

Jika Anda gemar olahraga berlari, memiliki kuku kaki menghitam seakan biasa menghantui. Kuku hitam atau hematoma subungual, sebenarnya adalah darah yang terkumpul di bawah kuku. Menurut dokter olahraga dari New York, Jordan Metzl, kuku hitam jika dibiarkan dapat jadi masalah kronis.

Pasca lari atau berolahraga, Anda pasti menginginkan sesuatu untuk mengisi kembali energi dan memperbaiki otot yang lelah. Baru-baru ini kopi protein (kopi dengan susu) dianggap sebagai jawaban. Hal ini juga viral di media sosial di mana banyak pegiat olahraga meminum kopi protein usai sesi latihan. Lantas apakah hal tersebut baik?

Berolahraga selalu menjadi tren sepanjang masa. Beberapa tahun terakhir, lari menjadi makin populer di kalangan pegiat olahraga. Banyak orang berlari demi meraih badan yang ideal dan kebugaran yang prima.

Berdasarkan Global Asthma Report 2018, asma menyerang ribuan orang setiap hari di seluruh dunia dan ini menjadi perhatian serius. Hidup dengan asma dapat membuat orang enggan melakukan aktivitas olahraga terutama kardio seperti berlari.

Setiap orang mendambakan memiliki tubuh yang ideal. Dari menjaga pola makan hingga olahraga, semua dilakukan demi meraih tujuan tersebut. Olahraga murah nan populer yang biasa dijalankan ialah berjalan dan berlari, lantas mana yang lebih baik?

Berlari adalah olahraga yang murah dan menyenangkan. Olahraga kardiovaskular ini kerap menjadi pilihan bagi seseorang untuk aktif bergerak. Sayangnya, saat berlari beberapa orang mengeluhkan rasa nyeri pada bahu yang kerap menyiksa. Lumrah kah?

Ingin mulai menjalankan rutinitas olahraga lari yang teratur? Tetapi bingung harus memulainya dari mana? Untuk itu Anda memerlukan strategi yang tepat.

Sudah hampir tiga bulan kita berada di tengah-tengah pandemi Corona, apakah Anda masih rajin menjaga kebugaran tubuh agar tak mudah terserang penyakit? Di masa-masa seperti ini, berolahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Bagi sebagian besar orang, olahraga berarti berlari, bersepeda, berenang, hingga angkat beban di pusat kebugaran. Sebetulnya tidak hanya itu, ada berbagai variasi latihan yang dapat dilakukan dengan fleksibel  untuk tetap bugar, salah satunya menaiki tangga.
 

Musim dingin atau penghujan bukanlah sahabat yang tepat bagi Anda yang gemar berolahraga luar ruangan seperti lari misalnya. Selalu ada saja masalah yang melanda tenggorokan akibat cuaca dingin dan tentu amat mengganggu Anda. Lantas apakah ini hal yang lumrah?

Berolahraga kini bukan lagi sekadar kebutuhan, melainkan gaya hidup. Berolahraga rutin seperti halnya lari, berenang, dan bersepeda dipercaya baik bagi kesehatan jantung, Bahkan, sebuah penelitian terbaru mengatakan jika olahraga juga memiliki khasiat bagi aktivitas Anda di ranjang. Benarkah?

Di Indonesia kini tengah ramai kampanye “Running is Our Therapy”. Lari tak hanya menjadi aktivitas menyehatkan, tapi juga menentramkan. Menyempatkan diri berlari di tengah kesibukan ternyata mampu membuat suasana hati Anda jadi lebih baik daripada yoga atau meditasi.