#berenang

Pemanasan tubuh Anda sebelum berenang menjadi bagian penting yang sebaiknya tidak dilewatkan. Pemanasan sebelum berenang membantu mempersiapkan otot dan persendian Anda untuk melakukan berbagai gerakan dan gaya saat berenang.

Berenang memiliki banyak manfaat, tak hanya untuk kesehatan fisik, bahkan juga untuk kesehatan mental. Tahukah Anda, berenang di air dingin bisa membantu mengatasi depresi?

Mungkin Anda bertanya-tanya jenis olahraga yang aman pada tahap trimester awal kehamilan.

Berenang adalah cara yang efektif untuk membangun dan mengencangkan otot sambil meningkatkan daya tahan. Olahraga ini memadukan latihan kardiovaskular yang sering dengan latihan kekuatan simultan karena ketahanan air, menurut Philip Abundo, instruktur renang pribadi di Perth Amboy, New Jersey.

Bagi seseorang yang memiliki masalah kulit psoriasis, bukan hal mudah baginya untuk bepergian ke laut, kolam renang, danau, dan lainnya. Ini karena berbagai jenis air bisa menimbulkan reaksi pada kulit seseorang dengan psoriasis.

Saat kita berenang, masalah air yang masuk ke telinga merupakan masalah umum yang menyebalkan. Air biasanya akan mengalir keluar dari telinga secara alami, namun, jika air terus terjebak di dalam telinga, maka berhati-hatilah karena ini bisa menyebabkan infeksi telinga.

Berenang adalah olahraga yang cocok untuk semua usia. Ini dapat membantu seseorang untuk tetap bugar, dan bahkan juga memberikan manfaat untuk kesehatan mental.

Renang gaya dada jadi gaya favorit banyak orang dalam olahraga renang, selain itu teknik ini juga jadi gaya yang paling sederhana dan mudah. 

Mengajarkan si kecil untuk berenang sudah bisa dilakukan sejak ia berusia 4-6 bulan. Pada usia yang terbilang masih muda, biasanya saat berenang para orang tua memilih untuk menggunakan alat bantu seperti pelampung leher.

Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan. Selain untuk orang dewasa, berenang juga dibolehkan untuk bayi. Bahkan sejak dalam kandungan bayi sudah terbiasa “berenang” dalam cairan ketuban.

Olahraga berenang merupakan salah satu latihan kardio yang membuat hampir setiap bagian tubuh untuk bergerak.

Berenang merupakan salah satu aktivitas dan olahraga yang menyegarkan. Di tengah cuaca terik, berada di dalam air dan terus bergerak bisa menjadi kegiatan yang sehat lagi menyenangkan. Sayangnya, telinga kita sering kali kemasukan air saat berenang, dan ini jelas akan sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman.

Berenang kini telah menjadi gaya hidup di antara masyarakat urban. Tidak sedikit bagi mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di kolam renang. Namun kita semua tahu bahwa air di kolam renang mengandung klorin di dalam air dan mungkin bersama bahan kimia lain.
 
Terlepas mengenakan pelindung rambut atau tidak, sebetulnya hal tersebut tidak mampu melindungi rambut sepenuhnya. Bagi perenang rekreasi atau sekedar hobi mungkin dibuat sedikit khawatir akan hal ini. Lantas bagaimana sebaiknya melindungi rambut usah beraktivitas di kolam renang?

Sebuah studi baru menemukan sekaligus memperingatkan bahwa lautan dapat mengubah populasi bakteri yang ada pada kulit, membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami infeksi. Temuan ini mendukung laporan sebelumnya yang menunjukkan adanya hubungan antara paparan air laut dan infeksi pada kulit.

Menstruasi adalah siklus rutin yang dialami oleh wanita. Banyak mitos yang beredar mengenai menstruasi. Salah satunya keamanan berenang saat menstruasi yang masih sangat membingungkan.

Banyak orang yang salah kaprah, menganggap bahwa makan sebelum berenang merupakan hal yang baik untuk dilakukan. Ini karena banyak yang mengira makan sebelum berenang akan meningkatkan energi yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas ini.

Anak takut dengan air dan belum bisa berenang? Anda sebagai orang tua tidak perlu terus memaksa anak untuk terus berlatih, karena itu hal yang wajar. Bahkan, anak dari seorang mantan atlet renang dunia yang telah memecahkan rekor pada 2006, Michael Phelps juga mengalaminya.