Untuk mengurangi berat badan, banyak orang yang melakukan diet ketat hingga membatasi porsi makan secara ekstrem. Padahal untuk mengurangi berat badan Anda tidak harus menahan lapar. Anda bisa mengonsumsi makanan dalam porsi yang normal tapi tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

Mengenai berat badan mungkin masalah yang dihadapi berbeda-beda. Ada orang yang makannya banyak namun tidak kunjung gemuk. Ada pula orang yang makannya sedikit namun bisa membuat berat badan melonjak naik.