#angkatbeban

Bagi Anda yang kembali berolahraga di gym setelah sekian lama, atau ke gym untuk pertama kalinya, para ahli menyarankan untuk mengingat tulang belakang Anda saat mulai berolahraga.

Latihan kekuatan atau angkat beban yang dilakukan secara rutin bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun kekuatan dan mendapatkan otot.

Menurunkan berat badan tidak melulu soal diet. Anda bisa menurunkan berat badan dengan rutin berolahraga. Olahraga telah terbukti membakar kalori dan hal tersebut dapat membantu mereka yang memiliki berat badan berlebihan.