Aktivitas fisik merupakan gerakan tubuh yang menggunakan otot dan memerlukan energi lebih dari saat istirahat. Contoh aktivitas fisik antara lain berjalan, berlari, menari, berenang, dan yoga. Aktivitas fisik untuk kesehatan jantung direkomendasikan sejak usia 3 tahun dan seterusnya. 

Depresi menjadi salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum terjadi. Namun menurut sebuah studi baru, melakukan aktivitas fisik dapat membantu meringankan gejala depresi khususnya pada remaja.

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala setelah menyelesaikan sesi olahraga atau workout?

Menerapkan pola hidup yang sehat berlaku untuk siapapun, baik anak-anak hingga orang dewasa. Salah satu menerapkan pola hidup yang sehat adalah menyeimbangkannya dengan melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik ini sangat penting bagi si kecil dan memiliki banyak manfaat. Lalu, apakah aktivitas fisik si kecil selama ini sudah cukup?

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat bagi setiap individu terutama pada penderita diabetes, olahraga menawarkan segudang manfaat untuk membantu mengendalikan gejala-gejalanya.

Sebuah studi terbaru yang dilansir oleh Healthline menyatakan bahwa kunjungan gym setiap hari tidak sebanding membawa manfaat saat kita aktif bergerak secara rutin dalam sehari. 

Mempertahankan berat badan merupakan hal yang penting untuk diterapkan di setiap usia terutama bagi seseorang yang sudah ingin memasuki masa lanjut usia dimana beberapa kemunduran secara fisik seiring waktu berjalan waktu. 

Berolahraga mendatangkan banyaknya manfaat kesehatan yang dapat kita peroleh salah satunya bagi kesehatan mental. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Communications Biology, jalan cepat diyakini memiliki manfaat membuat seseorang berumur panjang. 

Menjadi bugar di bulan puasa dengan terus aktif bergerak bukan tidak mungkin dilakukan dan bahkan menjadi sebuah tantangan bagi seseorang yang berpuasa Ramadan, terutama pada masa pandemi Covid-19 yang belum berakhir hingga kini. 

Kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan di dalam darah Anda. tubuh kita secara umum membutuhkan kolesterol untuk membangunn sel-sel sehat namun jika kadar kolesterol sudah tinggi, hal tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan memicu peningkatan risiko penyakit serius seperti stroke dan serangan jantung. 

Mungkin Anda bertanya-tanya jenis olahraga yang aman pada tahap trimester awal kehamilan.

Ketika seseorang sedang dalam keadaan stres yang tinggi, biasanya kelenjar adrenal melepaskan hormon steroid kortisol.

Sebuah studi baru menemukan, program berbentuk aktivitas fisik di tempat kerja dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan karyawan, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur mereka.

Banyak anak dengan penyakit jantung bawaan terus menjalani kehidupan normal, meskipun terkadang dengan keterbatasan jenis olahraga yang dapat mereka lakukan. 

Menjadikan aktivitas fisik, latihan fisik, maupun olahraga sebagai bagian dari keseharian seorang anak tidak hanya menyenangkan bagi mereka, tapi juga menyehatkan. 

Alat pelacak kebugaran kerap merekomendasikan ke kita untuk mengambil sekitar 10.000 langkah setiap harinya. 

Banyak orang merasa kelelahan dan mengantuk setelah makan. Hal ini bisa terjadi akibat hasil alami dari pola pencernaan dan siklus tidur seseorang. 

Orang dengan Rheumatoid Arthritis mendapati bahwa berolahraga memiliki manfaat dalam menghilangkan rasa sakit dan kekakuan sendi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur selama 20 menit dapat memiliki efek anti-inflamasi.